Grøn kaffe er et populært kosttilskud takket være dets indhold af klorogensyre, som kan understøtte vægtkontrol og stofskifte.
Her sammenligner vi kosttilskud og besvarer ofte stillede spørgsmål. Perfekt for dig, der vil vide mere om grøn kaffe, og hvorfor det er blevet så populært.
Hvilket kosttilskud med grøn kaffe er bedst i test?
Hvis du ønsker et rent tilskud af grønne kaffebønner, anbefaler vi WeightWorld Grøn Kaffe. Et højkoncentreret tilskud i veganske kapsler – helt uden tilsætningsstoffer.
✅ Rent tilskud af grønne kaffebønner
Et andet populært valg er Better You Grøn Kaffe + Hindbærketon. Det anbefales nogle gange at kombinere grøn kaffe med hindbærketoner, da det siges at kunne øge stofskiftet og fremme fedtforbrændingen.
✅ Populær kombination
Læs mere om disse og mange andre produkter med grøn kaffe længere nede i artiklen.
Se også tips til kosttilskud med hindbærketoner, et populært supplement at kombinere med grøn kaffe.
Liste over kosttilskud med grøn kaffe
Her kan du læse mere om alle de grønne kaffetilskud, vi har undersøgt nærmere.
WeightWorld Grøn Kaffe 21.000 mg
| Næringsindhold | Per portion (3 kapsler) |
|---|---|
| Vegansk | Ja |
| Grøn kaffebønne-ekstrakt (50:1) | 21.000 mg |
Grønne kaffebønner har fået stor opmærksomhed for deres naturlige indhold af klorogensyre, en antioxidant, der ofte nævnes i forbindelse med stofskifte og energiniveauer. WeightWorld har udnyttet dette og tilbyder et af de mest koncentrerede tilskud af grøn kaffe på markedet.
Kapslerne er plantebaserede og fri for unødvendige tilsætningsstoffer, hvilket gør dem til et godt valg for dem, der ønsker et koffeinholdigt kosttilskud.
Ud over klorogensyre indeholder kapslerne også koffein, som kan give en ekstra energiboost i løbet af dagen. Med en daglig dosis på tre kapsler får du en høj koncentration af grøn kaffe, hvilket gør det nemt at integrere i din daglige rutine.
Sonnentor Grøn Kaffe Økologisk
| Næringsindhold | Per portion |
|---|---|
| Vegansk | Ja |
| Grøn kaffe | 100% økologisk |
Grøn kaffe behøver ikke altid komme i kapsler, og Sonnentor har valgt en mere traditionel tilgang med økologiske kaffeblade i brevform. I stedet for et koncentreret ekstrakt får du her en mild, naturlig smag, der adskiller sig markant fra almindelig ristet kaffe.
Det er et oplagt valg for dem, der ønsker at prøve grøn kaffe på en mere autentisk måde, uden tilsætningsstoffer eller kapsler. Smagen er anderledes – mere urtet og let syrlig – men kan være et spændende alternativ for dem, der nyder en kop te eller ønsker et koffeinfattigt valg. Brygningen er enkel: et brev i en kop kogende vand, lad det trække, og så er det klar.
Selvom effekten af grøn kaffe i denne form måske ikke er lige så koncentreret som i et ekstrakt, er det stadig en interessant mulighed for dem, der ønsker at eksperimentere med en mere naturlig version af produktet.
Närokällan Grøn Kaffe & Chrom
| Næringsindhold | Per 2 kapsler | % DRI* |
|---|---|---|
| Vegansk | Ja | – |
| Grøn kaffe-ekstrakt | 1.200 mg | – |
| – heraf klorogensyre | 600 mg | – |
| Koffein | 84 mg | – |
| Chrom | 80 mcg | 200 % |
| Leucin | 51 mg | – |
*Dagligt referenceindtag (DRI).
Kombinationen af grøn kaffe og chrom gør dette kosttilskud unikt i forhold til mange andre på markedet.
Chrom er et mineral, der bidrager til at opretholde normale blodsukkerniveauer. Når det kombineres med et højkoncentreret ekstrakt af grøn kaffe, skabes en spændende sammensætning.
Kapslerne indeholder en solid mængde klorogensyre samt en moderat dosis koffein, hvilket kan give en let energiboost.
For dem, der ønsker et tilskud, der ikke kun fokuserer på klorogensyre, men også understøtter blodsukkerbalancen, kan dette være et interessant alternativ. Den vegetabilske kapsel gør det desuden velegnet til veganere.
Better You Grøn Kaffe + Hindbærketon
| Næringsindhold | Per 1 kapsel |
|---|---|
| Vegansk | Ja |
| Grøn kaffe-ekstrakt | 250 mg |
| – heraf klorogensyre | 25 mg |
| – heraf koffein | 8 mg |
| Hindbærketon | 200 mg |
| MCT-pulver | 15 mg |
| – heraf MCT-fedt | 11 mg |
At kombinere grøn kaffe med hindbærketon er blevet populært, og Better You har taget udgangspunkt i denne trend med et velafbalanceret kosttilskud.
Tilskuddet indeholder en nøje afmålt mængde klorogensyre fra grønne kaffebønner samt et koncentreret hindbærketon-ekstrakt, hvilket gør det til et interessant valg for dem, der vil prøve denne kombination.
Kapslerne er vegetabilske og derfor velegnede til veganere og andre, der ønsker at undgå animalske ingredienser.
Grønne kaffebønner er uristede, hvilket betyder, at de bevarer deres naturlige indhold af klorogensyre. Hindbærketoner, der naturligt findes i hindbær, har længe været studeret og er et omdiskuteret emne inden for kosttilskud.
Better You har også tilføjet MCT-pulver fra kokosolie, som ofte bruges i kostplaner med fokus på fedtmetabolisme.
Den anbefalede dosis er to kapsler dagligt, som kan indtages sammen med et måltid. For dem, der ikke ønsker at tage kapsler, kan indholdet også blandes direkte i en væske.
Core Nutrition Diet Green Coffee
Bemærk: Ikke vegansk – indeholder gelatine.
| Næringsindhold | Per 1 kapsel | Per 2 kapsler |
|---|---|---|
| Vegansk | Nej | Nej |
| Grøn kaffebønne-ekstrakt | 600 mg | 1.200 mg |
| – heraf klorogensyre | 300 mg | 600 mg |
Grøn kaffe har været anvendt i forskellige sammenhænge i lang tid, men det er først for nylig, at ekstraktet er blevet populært som kosttilskud. Diet Green Coffee indeholder et højkoncentreret ekstrakt med 50 % klorogensyre, hvilket gør det til et af de stærkeste alternativer på markedet.
I modsætning til mange andre grønne kaffetilskud indeholder denne variant ingen koffein, hvilket kan være en fordel for dem, der ønsker at undgå stimulanser eller kombinere det med andre kosttilskud.
Kapslerne er nemme at indtage, og doseringen kan tilpasses efter behov. Hvis du er interesseret i klorogensyre og dets potentielle fordele, er dette et produkt værd at overveje.
Swanson Full Spectrum Green Coffee Bean
Bemærk: Ikke vegansk – indeholder gelatine.
| Næringsindhold | Per 1 kapsel |
|---|---|
| Vegansk | Nej |
| Grønne kaffebønner (Coffea arabica) | 400 mg |
Swanson tilbyder et rent og enkelt kosttilskud med grønne kaffebønner, helt uden unødvendige tilsætningsstoffer. Hver kapsel indeholder 400 mg ekstrakt fra uristede kaffebønner, hvilket sikrer, at den naturlige klorogensyre bevares.
Tilskuddet indeholder en lille mængde naturligt koffein, men ingen andre aktive ingredienser. Det gør det til et godt valg for dem, der ønsker en simpel og ren formel uden ekstra tilsætningsstoffer.
Den anbefalede dosis er 1 kapsel 1-2 gange dagligt, hvilket giver mulighed for en fleksibel dosering afhængigt af behov. Dog er produktet ikke egnet til veganere, da kapslen er lavet af gelatine.
Allnutrition Grøn Kaffe, 250 mg Klorogensyre – 90 kapsler
Bemærk: Ikke vegansk – indeholder gelatine.
| Næringsindhold | Per kapsel |
|---|---|
| Vegansk | Nej |
| Coffea arabica frøekstrakt | 500 mg |
| – heraf klorogensyre | 250 mg |
Allnutrition har udviklet et tilskud baseret på uristede kaffebønner med en høj koncentration af klorogensyre. Kapslerne indeholder 50 % klorogensyre, som er en naturlig polyfenol med antioxidantegenskaber.
Tilskuddet henvender sig primært til dem, der ønsker at støtte vægtregulering eller blodsukkerbalance. Den høje koncentration betyder, at du får en potent dosis i en enkelt kapsel, hvilket gør det nemt at dosere.
Selvom grøn kaffe ofte sammenlignes med grøn te på grund af dens antioxidantindhold, er koffeinindholdet her væsentligt lavere, hvilket kan være en fordel for dem, der vil undgå overstimulering. Dog er produktet ikke vegansk, da kapselskallen indeholder gelatine, hvilket kan være en ulempe for nogle forbrugere.
Hvad er grøn kaffe (kosttilskud)?
Grøn kaffe er et kosttilskud fremstillet af uristede kaffebønner (Coffea arabica eller Coffea canephora).
Disse bønner indeholder højere niveauer af klorogensyre sammenlignet med ristede kaffebønner.
Tilskuddet markedsføres primært for vægttab og potentielle sundhedsmæssige fordele.
Nøglekomponenter og egenskaber
- Klorogensyre – Hovedaktivt stof, som menes at have sundhedsmæssige fordele
- Koffein – Findes i mindre mængder end i almindelig kaffe
- Antioxidanter – Indeholder kaffeinsyre, ferulasyre og p-kumarsyre
Potentielle fordele
- Støtter vægttab
- Regulerer blodsukkerniveauer
- Sænker blodtrykket
- Forbedrer kolesterolniveauer
Anvendelse og dosering
Grøn kaffeekstrakt sælges typisk som kapsler eller tabletter. En almindelig daglig dosis ligger mellem 60-185 mg, men visse produkter indeholder op til 600 mg ekstrakt med 50 % klorogensyre per kapsel.
Vigtigt at vide
- Effektiviteten af grøn kaffe som kosttilskud er ikke fuldt dokumenteret.
- FDA godkender ikke kosttilskud før markedsføring.
- Vær skeptisk over for løfter om hurtigt vægttab uden livsstilsændringer.
- Konsulter altid en læge, hvis du har helbredsproblemer eller tager medicin.
Grøn kaffe kan være et interessant supplement, men det er vigtigt at bruge det sikkert og informeret.
Hvad er grøn kaffe-tilskud godt for?
Grøn kaffe-tilskud, fremstillet af uristede kaffebønner, menes at have flere potentielle sundhedsfordele:
1. Vægttab
Grøn kaffeekstrakt kan understøtte vægttab ved at øge stofskiftet og reducere fedtoptagelsen.
2. Blodsukkerregulering
Klorogensyre kan hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauer ved at bremse glukoseoptagelsen efter måltider.
3. Lavere blodtryk
Studier viser, at grøn kaffeekstrakt kan reducere både systolisk og diastolisk blodtryk.
4. Antioxidantrig
Indeholder høje niveauer af antioxidanter, der kan bekæmpe oxidativ stress og inflammation.
5. Forbedret kolesterolbalance
Forskning antyder, at grøn kaffeekstrakt kan forbedre kolesterol- og triglyceridniveauer.
6. Energiboost
Det naturlige koffeinindhold giver en mere jævn og langvarig energitilførsel uden de rystelser, som almindelig kaffe kan give.
7. Bedre kognitiv funktion
Grøn kaffe kan forbedre mental skarphed, fokus og hukommelse takket være sit koffeinindhold og andre aktive forbindelser.
Disse potentielle fordele er lovende, men mere forskning er nødvendig for at fastslå effekten fuldt ud. Som med alle kosttilskud anbefales det at rådføre sig med en læge, før man begynder at tage grøn kaffeekstrakt, især hvis man har helbredsproblemer eller tager medicin.
Grøn kaffe-tilskud kan være et godt alternativ, hvis du søger støtte til vægttab, blodsukkerregulering eller en naturlig energiboost.
Hvorfor tage grøn kaffe sammen med hindbærketoner?
Grøn kaffeekstrakt og hindbærketoner markedsføres ofte sammen som kosttilskud til vægttab, men deres kombination bygger primært på markedsføring frem for videnskabelig evidens.
Hvorfor sælges de ofte sammen?
Kombinerede kosttilskud – Mange produkter indeholder både grøn kaffeekstrakt og hindbærketoner i samme formel, med påståede synergistiske effekter på vægttab.
Populære vægttabsingredienser – Begge stoffer markedsføres ofte som “mirakelmidler” til vægttab og er blevet udbredt i medier og reklamekampagner.
Lignende påstande – De hævdes begge at øge stofskiftet, fremme fedtforbrænding og reducere appetitten, hvilket gør dem attraktive at kombinere.
Dr. Oz-effekten – Populariteten for både grøn kaffe og hindbærketoner steg markant, efter at de blev fremhævet som “magiske” vægttabsmidler i Dr. Oz’ tv-program.
Vigtigt at vide
Trods deres popularitet er der begrænset videnskabeligt bevis for deres effektivitet.
En undersøgelse fra 2019 viste, at hverken hindbærketoner, grøn kaffeekstrakt eller deres kombination havde en signifikant effekt på vægt, kropssammensætning eller fedtforbrænding efter 8 ugers brug.
Inden du begynder på disse kosttilskud, især i kombination, bør du rådføre dig med en læge.
Effektiv vægttab kræver som regel en balanceret kost og regelmæssig motion – ikke kun kosttilskud.
Kilder:
Dr. Axe – Green Coffee Bean Extract: Do Benefits Outweigh Risks of This Weight Loss Supplement?
Healthline – Can Green Coffee Bean Help You Lose Weight?
