Vitamin B12 er et af de næringsstoffer, som veganere oftest har brug for at supplere med kosttilskud.
Udvalget af veganske kosttilskud med vitamin B12 er vokset betydeligt på det seneste, så der er gode muligheder for at finde et produkt, der passer til dine behov.
I denne artikel sammenligner vi de bedste B12-kosttilskud specifikt til veganere.
Hvilket Vitamin B12 tilskud er bedst i test?
Et godt standardvalg er Healthwell B12. De tilbyder et højdosistilskud med 1000 mikrogram pr. tablet til en rimelig pris.
✅ God pris og dosering
Hvis du ønsker en velsmagende mulighed, kan vi anbefale B12 fra WeightWorld. De har velsmagende veganske tyggetabletter og gummies i deres sortiment.
✅ Smager som slik
Mange foretrækker B12 i sprayform. Her er Natur-Drogeriet B12-vitamin Spray et godt valg. God pris, nem at dosere og holder længe.
✅ Praktisk i sprayform
Vores favorit blandt flydende B12 er Nature Provides Bioactive B-12. Store doser vitamin B12 i en praktisk pipetteflaske, der rækker til cirka 50 doser.
✅ Letoptagelig flydende form
Læs mere om disse og mange andre veganske B12-tilskud længere nede i artiklen.
En anden mulighed er at købe et multivitamintilskud, der er tilpasset veganere.
Liste over mange veganske B12-tilskud
Her finder du anmeldelser og mere information om alle de veganervenlige Vitamin B12-tilskud, vi har kigget nærmere på.
WeightWorld Vitamin B12 Tyggetabletter
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 1000 μg |
| Præparatform | Tyggetablet |
| Antal | 400 stk |
| Dosering | 1 tyggetablet |
WeightWorlds Vitamin B12 Tyggetabletter tilbyder en nem og behagelig løsning for dem, der ønsker at supplere deres indtag af dette vigtige vitamin. Denne anmeldelse fremhæver nogle af de unikke egenskaber og fordele ved disse tyggetabletter.
Produktet er både 100% vegansk og GMO-frit, hvilket gør det ideelt for dem, der værdsætter naturlige og ikke-genmodificerede kosttilskud.
Desuden er tabletformen praktisk og kræver ikke vand, hvilket gør det nemt at tage sin daglige dosis B12 uden ekstra besvær. Den tilhørende citronsmag er forfriskende og velsmagende, hvilket gør det til en fornøjelse at tage sin B12 hver dag.
Den rene form af vitamin B12 (Methylcobalamin) i disse tabletter sikrer, at brugeren får en høj kvalitet og fokuseret dosis af vitaminet.
WeightWorld tilbyder en tilfredshedsgaranti og muligheden for pengene tilbage, hvilket er vigtige faktorer, der øger tilliden til produktet. Det er tydeligt, at WeightWorlds Vitamin B12 Tyggetabletter giver en nem, velsmagende og kvalitativ løsning til at støtte indtaget af dette livsvigtige vitamin.
WeightWorld B12-vitamin 1000 mcg
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 1000 µg |
| Præparatform | Tablet |
| Antal | 450 stk |
| Dosering | 1 tablet dagligt |
WeightWorld B12-vitamin 1000 mcg er et godt valg for dem, der ønsker at sikre deres daglige indtag af B12. Med 450 tabletter pr. pakke får du et langtidsvirkende tilskud, der støtter både immunforsvaret, energiniveauet og nervesystemet. Hver tablet indeholder 1000 mcg B12 i form af methylcobalamin, en letoptagelig form af vitaminet, som kroppen hurtigt kan udnytte.
Dette tilskud er særligt velegnet til veganere og vegetarer, da B12 primært findes i animalske produkter, og det kan være svært at få nok gennem kosten alene. Derudover kan det være en fordel for gravide, ammende kvinder og ældre, som ofte har et øget behov for B12.
Tabletten er let at indtage og kan hjælpe med at mindske træthed og udmattelse, samtidig med at den bidrager til en normal dannelse af røde blodlegemer. WeightWorld B12-vitamin er et pålideligt valg for alle, der ønsker at opretholde et sundt B12-niveau.
WeightWorld B12-vitamin vingummier
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 1000 µg |
| Præparatform | Vingummi |
| Antal | 120 stk |
| Dosering | 1 vingummi dagligt |
WeightWorlds B12-vitamin vingummier er en lækker og praktisk måde at få sin daglige dosis B12 på, især for dem, der ikke er vilde med at sluge piller. Hver vingummi indeholder 1000 mcg B12, hvilket gør det nemt at dække behovet for dette vigtige vitamin med blot én vingummi om dagen.
Disse veganske vingummier har en naturlig jordbærsmag, der gør dem til en fornøjelse at tage. B12-vitaminet i vingummierne hjælper med at støtte kroppens energiniveau, immunforsvar og nervesystemets normale funktion. Dette er særligt vigtigt for veganere og vegetarer, som kan have svært ved at få nok B12 gennem kosten alene.
WeightWorlds B12-vitamin vingummier er et godt valg for dem, der ønsker en bekvem og velsmagende løsning på deres B12-behov, uden at skulle gå på kompromis med kvaliteten.
Healthwell Vitamin B12 1000 Methyl
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 1000 μg |
| Præparatform | Kapsel |
| Antal | 100 stk |
| Dosering | 1 kapsel |
Healthwell er et B12-vitamin, der leveres i kapsler. En dagsdosis på én kapsel indeholder 1000 μg højkvalitets B12 og 400 μg folsyre, hvilket betyder, at mængden af næringsstoffer i dette tilskud matcher andre tilsvarende produkter i testen.
Healthwell fremstilles af en svensk virksomhed med mange års erfaring i branchen. Baseret på kundeanmeldelser er dette produkt en favorit blandt mange kosttilskudsbrugere.
Da prisen også er fordelagtig, er der få grunde til ikke at vælge dette tilskud, medmindre du specifikt søger et tilskud, der kun indeholder B12 uden folsyre, ønsker et produkt med flere næringsstoffer, eller har brug for en anden præparatform.
Ud fra disse kriterier er Healthwell B12 Højdosis til veganere vores testvinder og den generelle anbefaling i vores test.
Healthwell Vitamin B12 500 Methyleret
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 500 µg |
| Præparatform | Kapsel |
| Antal | 90 stk |
| Dosering | 1 kapsel dagligt |
Healthwell Vitamin B12 500 Methyleret er et godt valg for dem, der søger en biotilgængelig form af B12.
Hver kapsel indeholder 500 µg methylcobalamin, en aktiv form af B12, som kroppen kan optage direkte uden behov for omdannelse. Dette gør tilskuddet særligt velegnet for veganere og ældre, der kan have svært ved at få nok B12 gennem kosten alene.
Vitamin B12 er essentielt for bloddannelse, nervesystemets funktion og kan hjælpe med at reducere træthed. Healthwell Vitamin B12 500 Methyleret er dermed en pålidelig måde at sikre et stabilt dagligt indtag af dette vigtige vitamin.
Healthwell Vitamin B12 1000 Sugetabletter
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 1000 µg |
| Præparatform | Sugetablet |
| Antal | 90 stk |
| Dosering | 1 sugetablet dagligt |
Med Healthwell Vitamin B12 1000 Sugetabletter får du en nem og velsmagende måde at sikre dit daglige indtag af B12.
Hver tablet indeholder 1000 mikrogram methyleret B12, som kroppen kan optage direkte, og er desuden beriget med folinsyre, der understøtter celledeling og hjælper med at reducere træthed.
Disse sugetabletter, der smager af solbær, kan både smelte i munden eller tygges, hvilket gør dem til et praktisk valg for dem, der foretrækker en alternativ måde at tage vitaminer på.
Produktet er særligt velegnet til veganere og vegetarer, der har brug for at supplere deres kost med B12.
Biosym OmniVita B12
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 1000 µg |
| Præparatform | Smeltetablet |
| Antal | 100 stk |
| Dosering | 1 smeltetablet dagligt |
Med en behagelig smag af bær og en praktisk smeltetabletform er OmniVita B12 fra Biosym et effektivt valg for dem, der ønsker at sikre deres daglige indtag af vitamin B12. Tabletten opløses let i munden, hvilket gør den nem at tage, især for dem, der ikke bryder sig om at sluge piller.
OmniVita B12 indeholder 1000 µg af den biologisk aktive form af B12, methylcobalamin, som kroppen kan bruge direkte uden yderligere omdannelse. Dette gør det til et ideelt tilskud for veganere og vegetarer, som ofte har brug for et B12-tilskud, da vitaminet primært findes i animalske fødevarer.
Med 100 smeltetabletter i hver pakke er dette produkt en praktisk og langvarig løsning, der understøtter energistofskiftet, nervesystemets funktion og hjælper med at mindske træthed.
Solgar Flydende B12
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 1000 μg |
| Præparatform | Flydende |
| Mængde | 59 ml (118 doser) |
| Dosering | 0,5 ml |
Dette kosttilskud er i praksis et generelt B-kompleks kosttilskud, hvor en anbefalet dagsdosis giver samme mængde B12 som testens øvrige højdosistilskud. Derudover indeholder det en fjerdedel af mængden af folsyre sammenlignet med de andre produkter i testen, der også indeholder folsyre.
Ud over B12 og folsyre indeholder produktet også vitamin B5 (pantotensyre), B3 (niacin), B6, B2 (riboflavin), B1 (thiamin) samt biotin. Dette gør produktet til et af de dyreste i testen i forhold til den anbefalede standarddosis af B12 alene. Hvis man ser en værdi i de øvrige næringsstoffer, kan produktet dog fremstå som værdi for pengene.
Hvis man ønsker at dosere produktet dråbevis, har man (da producentens anbefalede dagsdosis er høj) mulighed for at vælge en lavere eller mellemdosis af B12 pr. dag. I så fald bliver produktet endda et af testens billigste.
Solgar Vitamin B12 1000 mcg
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 1000 µg |
| Præparatform | Sugetablet |
| Antal | 100 stk |
| Dosering | 1 sugetablet dagligt |
Solgar Vitamin B12 1000 mcg er et solidt valg for dem, der har brug for et højdosis B12-tilskud. Disse vegetabilske sugetabletter er specielt udviklet til at støtte bloddannelsen og nervesystemets funktion.
Hvis du følger en vegetarisk eller vegansk diæt, kan dette tilskud hjælpe med at dække dit daglige behov for B12, som ellers primært findes i animalske fødevarer.
Tabletten er let at indtage og har en syrlig smag, hvilket gør den til en behagelig del af din daglige rutine.
Produktet er fri for sukker, salt og stivelse, hvilket gør det egnet for personer med følsomhed over for almindelige tablethjælpestoffer. Med Solgar Vitamin B12 får du en ren og effektiv måde at sikre dit B12-indtag på.
Garden of Life Vitamin Code RAW B-12
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 1000 µg |
| Præparatform | Kapsel |
| Antal | 30 stk |
| Dosering | 1 kapsel dagligt |
Vitamin Code RAW B-12 er et plantebaseret tilskud, der leverer B12 i sin naturlige form, methylcobalamin. Dette supplement er lavet af rå næringsstoffer, hvilket hjælper kroppen med at genkende og udnytte vitaminerne, præcis som naturen har designet dem.
Med 1.000 µg B12 pr. kapsel understøtter Vitamin Code RAW B-12 energiomsætningen, nervesystemets funktion og hjælper med at reducere træthed. Produktet indeholder også en blanding af økologiske frugter og grøntsager, samt mælkesyrebakterier og enzymer for ekstra ernæringsmæssig støtte.
Dette supplement fra Garden of Life er et godt valg for dem, der ønsker et rå og naturligt B12-tilskud, som kan tages dagligt for at opretholde et sundt B12-niveau.
Vimergy Vitamin B-12
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 1250-2500 µg |
| Præparatform | Flydende (pipette) |
| Antal | 30-60 doser pr. flaske |
| Dosering | 1/2-1 pipette dagligt |
Vimergy Vitamin B-12 er et ideelt valg for dem, der foretrækker et flydende kosttilskud frem for piller. Med en kombination af methylkobalamin og adenosylkobalamin, to biologisk aktive former af B12, sikrer dette tilskud en effektiv optagelse i kroppen.
B12-vitaminet i Vimergy bidrager til kroppens energiomsætning, understøtter nervesystemets funktion og hjælper med at reducere træthed og udmattelse.
Flasken kommer med en praktisk pipette, der gør det nemt at dosere og tage tilskuddet direkte under tungen. Med 30-60 doser pr. flaske er dette et praktisk og langtidsholdbart valg for daglig B12-tilførsel.
Närokällan B12 Sugtablett
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 2500 µg |
| Præparatform | Sugetablet |
| Antal | 60 stk |
| Dosering | 1 sugetablet dagligt |
Närokällan B12 Sugtablett er et praktisk valg for dem, der ønsker et effektivt B12-tilskud i form af letoptagelige sugetabletter.
Hver tablet indeholder 2500 mcg methylkobalamin, som understøtter energiomsætningen, nervesystemets funktion og bidrager til at reducere træthed og udmattelse.
Disse sugetabletter er nemme at tage, da de hurtigt opløses i munden, og har en naturlig frugtpunchsmag, der gør dem behagelige at indtage dagligt.
Med 60 tabletter i hver pakke får du en to-måneders forsyning af B12, der hjælper med at opretholde en sund psykologisk funktion og dannelse af røde blodlegemer.
Nature Provides Bioactive B-12
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 3000 µg |
| Præparatform | Flydende |
| Antal | 50 ml |
| Dosering | 1 ml dagligt |
Nature Provides Bioactive B-12 er et flydende kosttilskud, der kombinerer de to mest aktive former af B12, methylkobalamin og adenosylkobalamin.
Dette gør det til et biotilgængeligt valg for dem, der ønsker at understøtte deres energiomsætning, nervesystem og reducere træthed.
Dette flydende B12-tilskud er nemt at dosere med pipetten og skal holdes under tungen i 30 sekunder for optimal optagelse.
Uden konserveringsmidler og med rent vand som base, får du et rent og effektivt B12-tilskud, der leveres i en beskyttende glasflaske. Med 50 ml i flasken er det en langvarig løsning til daglig brug.
Global Healing Earth Harmony Vitamin B12
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 2000 µg |
| Præparatform | Flydende |
| Antal | 30 ml |
| Dosering | 1 ml dagligt |
Global Healing Earth Harmony Vitamin B12 er et flydende kosttilskud, der tilbyder 2000 µg methylkobalamin pr. dosis, hvilket gør det til en effektiv løsning for dem, der ønsker at understøtte deres energiomsætning og nervesystem.
Dette veganske tilskud er fri for smagsstoffer og fyldemidler, hvilket sikrer en ren og naturlig formel.
For dem, der foretrækker flydende vitaminer frem for piller, er denne B12 en praktisk og nem måde at sikre dagligt B12-indtag på. Doseringen er enkel med en pipette, og tilskuddet absorberes hurtigt, når det holdes under tungen i et par sekunder.
Med en flaske, der rækker til 30 dage, er dette et langvarigt og pålideligt valg til at reducere træthed og understøtte immunsystemet.
MaryRuth’s Metylerad B12 Spray
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 750-1500 µg |
| Præparatform | Spray |
| Antal | 30 ml / 120 doser |
| Dosering | 1-2 sprays dagligt |
MaryRuth’s Metylerad B12 Spray er en praktisk måde at få dit daglige B12-tilskud på, især for dem, der foretrækker en hurtig og nem løsning.
Sprayen indeholder methylkobalamin, en letoptagelig form af B12, og har en behagelig smag af økologiske bær.
Denne B12-spray er både vegansk, glutenfri og fri for sukker og unødvendige tilsætningsstoffer, hvilket gør den til et rent og naturligt valg.
Med 120 doser pr. flaske kan du nemt få dækket dit B12-behov ved blot at spraye 1-2 gange direkte i munden hver dag. Det er en enkel og effektiv måde at understøtte energiomsætningen og reducere træthed på.
DFI – Grønne Vitaminer B12-vitamin 500 mcg
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 500 µg |
| Præparatform | Tablet |
| Antal | 90 stk |
| Dosering | 1 tablet dagligt |
DFI – Grønne Vitaminer B12-vitamin er et solidt valg for dem, der søger et ekstra stærkt B12-tilskud. Med 500 µg vitamin B12 pr. tablet er dette produkt velegnet til personer over 50 år, hvor risikoen for B12-mangel stiger.
Dette skyldes blandt andet, at fordøjelsen svækkes med alderen, hvilket gør det sværere for kroppen at optage B12.
Tabletten er nem at indtage og giver en høj dosis B12, hvilket kan hjælpe med at understøtte kroppens energiniveau, dannelsen af røde blodlegemer og et velfungerende nervesystem.
En daglig dosis på én tablet er alt, der skal til for at dække 20000% af det daglige referenceindtag, hvilket gør det til en effektiv løsning for dem, der ønsker at sikre deres B12-niveauer.
Produktet er danskproduceret og indeholder 90 tabletter pr. pakke, hvilket gør det til en praktisk og langvarig løsning for dem, der ønsker at tage kontrol over deres B12-indtag.
DFI – Grønne Vitaminer B12-vitamin 125 mcg
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 125 µg |
| Præparatform | Tablet |
| Antal | 90 stk |
| Dosering | 1 tablet dagligt |
DFI – Grønne Vitaminer B12-vitamin er et solidt valg for dem, der ønsker at sikre sig et stabilt dagligt indtag af B12. Med 125 µg pr. tablet tilbyder dette tilskud en effektiv måde at støtte energistofskiftet og mindske træthed.
Med alderen kan det blive sværere for kroppen at optage B12, og dette produkt er derfor særligt relevant for personer over 50 år. Tabletten indeholder methylcobalamin, som er en let optagelig form af B12, og den daglige dosis på én tablet er nem at integrere i den daglige rutine.
Med 90 tabletter i pakken er dette tilskud både praktisk og langtidsholdbart, hvilket gør det til et godt supplement for dem, der ønsker at opretholde et sundt B12-niveau.
Natur-Drogeriet B12-vitamin 500 µg
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 500 µg |
| Præparatform | Tablet |
| Antal | 60 stk |
| Dosering | 1 tablet dagligt |
Med 500 µg B12 pr. tablet er Natur-Drogeriet B12-vitamin et godt valg for dem, der har brug for et ekstra tilskud af dette vigtige vitamin. B12 findes primært i animalske fødevarer, og derfor kan det være nødvendigt for veganere og vegetarer at supplere deres kost med et tilskud som dette.
Natur-Drogeriets tabletter er velegnede til daglig brug og indeholder ingen animalske ingredienser, hvilket gør dem ideelle for personer, der følger en plantebaseret diæt. Vitaminet bidrager til at mindske træthed og udmattelse, samt understøtter både nervesystemets og energistofskiftets normale funktioner.
Med 60 tabletter pr. pakke er dette et praktisk tilskud, der kan hjælpe med at opretholde et sundt B12-niveau over tid.
Natur-Drogeriet B12-vitamin Spray 250 µg
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 250 µg |
| Præparatform | Spray |
| Antal | 25 ml |
| Dosering | 1 spray dagligt |
Denne praktiske spray fra Natur-Drogeriet gør det nemt at få dit daglige B12-tilskud. Med 250 µg B12 pr. spray og en dejlig smag af kirsebær er det en hurtig og behagelig måde at sikre, at du får nok af dette vigtige vitamin. Optagelsen starter allerede i munden, hvilket gør det til et effektivt valg, især for dem, der har svært ved at sluge piller.
Natur-Drogeriet Methyl B12-Vitamin Spray er vegansk og indeholder methylcobalamin, en letoptagelig form af B12, der støtter energistofskiftet, nervesystemet og immunsystemet. Det er også med til at mindske træthed og bidrager til en normal dannelse af røde blodlegemer.
Med 25 ml i flasken og en nem dosering er denne spray et godt valg for dem, der ønsker en problemfri og velsmagende løsning på deres B12-behov.
Puori Vitamin B12 Berry Booster
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 500 µg |
| Præparatform | Stick (pulver) |
| Antal | 20 stk |
| Dosering | 1 stick efter behov |
Puori Vitamin B12 Berry Booster er en spændende nyhed for dem, der søger et plantebaseret B12-tilskud. Med 500 µg B12 pr. stick og en blanding af nordiske vilde blåbær, tilbyder dette produkt en velsmagende måde at sikre sit daglige B12-behov på.
Bærpulveret giver ikke kun en naturlig sødme, men er også fyldt med antioxidanter, hvilket gør det til en ekstra sund tilføjelse.
Vitamin B12 i denne form er methylcobalamin, hvilket betyder, at kroppen kan optage det direkte uden først at skulle omdanne det.
Dette er en stor fordel for dem, der ønsker en effektiv optagelse af vitaminet. Produktet er certificeret vegansk, gluten- og laktosefri, og det er let at bruge – drys det over morgenmaden eller bland det i din smoothie.
Med 20 sticks pr. pakke er det nemt at tilpasse indtaget efter dit behov, hvilket gør Puori Vitamin B12 Berry Booster til et fleksibelt og praktisk valg for både veganere og alle andre, der ønsker at supplere deres kost med B12.
Solaray B12-vitamin med folsyre
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 960 µg |
| Præparatform | Sugetablet |
| Antal | 90 stk |
| Dosering | 1 sugetablet dagligt |
Med en behagelig smag af kirsebær og praktisk sugetabletform er Solaray B12-vitamin med folsyre et godt valg for dem, der foretrækker en nem måde at få deres daglige B12-tilskud på. Sugetabletterne smelter hurtigt på tungen, hvilket gør dem ideelle for personer, der ikke bryder sig om at sluge piller.
Solaray har formået at kombinere vitamin B12 og folsyre i en enkelt tablet, hvilket understøtter både energistofskiftet og dannelsen af røde blodlegemer. Dette tilskud er særligt relevant for veganere og vegetarer, da B12 primært findes i animalske fødevarer.
Hver tablet indeholder en høj dosis B12, som hjælper med at mindske træthed og understøtter immunsystemets normale funktion.
Med 90 tabletter i hver pakke er dette et praktisk valg for dem, der ønsker at sikre sig en regelmæssig og effektiv tilførsel af B12 og folsyre.
NordicHealth Boost B12-vitaminspray
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 1200 µg |
| Præparatform | Spray |
| Antal | 25 ml |
| Dosering | 4 pust dagligt |
NordicHealth Boost B12-vitaminspray tilbyder en bekvem og effektiv måde at øge dit B12-indtag på. Med en let sød smag af abrikos, som er sødet med tandvenligt xylitol, er denne spray ikke kun behagelig at bruge, men også skånsom for tænderne.
Denne B12-spray optages hurtigt gennem mundslimhinderne, hvilket sikrer, at vitaminet når direkte ud i blodcirkulationen. Dette gør det til en ideel løsning for dem, der ønsker en hurtig og effektiv optagelse af B12, uden at skulle sluge piller.
Med 1200 µg B12 pr. daglig dosis bidrager sprayen til at mindske træthed og understøtter både nervesystemets og den psykologiske funktion. Den er velegnet til både vegetarer og veganere og kommer i en praktisk 25 ml flaske, der giver 48 dagsdoser.
Dette gør NordicHealth Boost B12-vitaminspray til et godt valg for dem, der ønsker et let og effektivt B12-tilskud i hverdagen.
Terranova Vitamin B12
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 500 µg |
| Præparatform | Kapsel |
| Antal | 50 stk |
| Dosering | 1 kapsel dagligt |
Terranova Vitamin B12 er et godt valg for dem, der søger et vegansk B12-tilskud. Med 500 µg methylcobalamin pr. kapsel tilbyder dette produkt en effektiv form for B12, som er særligt relevant for veganere og personer over 50 år. B12 er essentielt for at opretholde et sundt immunsystem, reducere træthed og støtte nervesystemets normale funktion.
Terranova har beriget deres B12-tilskud med Magnifood® Complex, en unik blanding af planteekstrakter og superfoods, der forbedrer kroppens evne til at optage næringsstofferne. Dette komplekse system er med til at sikre, at kroppen får mest muligt ud af vitaminet.
De 50 kapsler i pakken er 100% veganske og fri for gær, mælk, gluten og kunstige tilsætningsstoffer, hvilket gør dem velegnede for både veganere og vegetarer. Terranova Vitamin B12 er et kvalitetsvalg for dem, der ønsker et naturligt og effektivt kosttilskud.
Wild Nutrition Vitamin B12 Plus
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 500 µg |
| Præparatform | Kapsel |
| Antal | 30 stk |
| Dosering | 1 kapsel dagligt |
Wild Nutrition Vitamin B12 Plus er et kvalitetskosttilskud, der er særligt velegnet til veganere og ældre. Hver kapsel indeholder 500 µg B12, formuleret i en food-state metode, hvilket betyder, at vitaminet er bundet i en fødevareform for bedre optagelse i kroppen.
Tilføjelsen af økologisk rødbedepulver, som er rig på jern, gør dette tilskud ekstra gavnligt for dem, der ønsker at støtte deres energistofskifte og immunsystem.
Dette produkt er fri for gluten, soja og inaktive stoffer, hvilket gør det til et rent og naturligt valg for dem, der søger et effektivt B12-tilskud uden unødvendige tilsætningsstoffer.
Med 30 kapsler i hver pakke er Wild Nutrition Vitamin B12 Plus en pålidelig måde at opretholde et sundt B12-niveau på, især for dem, der følger en plantebaseret kost.
Nani Vitamin B12
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 500 µg |
| Præparatform | Sugetablet |
| Antal | 90 stk |
| Dosering | 1 sugetablet dagligt |
Nani Vitamin B12 er et godt valg for dem, der ønsker et rent og vegansk tilskud af B12. Hver sugetablet indeholder 500 µg methylcobalamin, en form for B12, der er klar til brug i kroppen uden behov for yderligere omdannelse. Dette gør det til et effektivt tilskud for både veganere og vegetarer.
Denne B12-vitamin er fremstillet ved hjælp af bakterier og fermentering af majsplanter, hvilket sikrer et plantebaseret produkt. Tabletten kan enten tages sammen med et måltid eller opløses i munden, hvilket gør den nem at indtage i hverdagen.
Med 90 sugetabletter pr. pakke er Nani Vitamin B12 en praktisk måde at sikre, at du får dækket dit daglige behov for dette vigtige vitamin, som blandt andet bidrager til at reducere træthed og understøtte nervesystemets normale funktion.
NORDBO Vitamin B12
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 1000 µg |
| Præparatform | Kapsel |
| Antal | 90 stk |
| Dosering | 1 kapsel dagligt |
Med 1000 µg methylcobalamin pr. kapsel er NORDBO Vitamin B12 et effektivt valg for dem, der søger et højdosis B12-tilskud. Denne biologisk aktive form af B12 sikrer en hurtig optagelse i kroppen, hvilket gør det særligt velegnet for veganere og vegetarer, der kan have brug for ekstra B12 i deres kost.
Kosttilskuddet er fremstillet i Sverige og er certificeret vegansk af Djurens Rätt, hvilket understreger produktets kvalitet og etiske standarder. Hver pakke indeholder 90 kapsler, som kan tages dagligt for at støtte normal nervesystemfunktion, psykologisk velvære og et velfungerende immunsystem.
NORDBO Vitamin B12 er et solidt valg for dem, der ønsker at sikre deres daglige indtag af dette vigtige vitamin, især hvis man følger en kødfri kost.
KAL B-12 Methylcobalamin ActivMelt
| Egenskab | Detaljer |
|---|---|
| B12 pr. dosis | 1000 µg |
| Præparatform | Smeltetablet |
| Antal | 90 stk |
| Dosering | 1 smeltetablet dagligt |
KAL B-12 Methylcobalamin ActivMelt er et praktisk valg for dem, der ønsker en letoptagelig form for B12-vitamin.
Disse smeltetabletter, med en frisk smag af hindbær, opløses hurtigt i munden og gør det nemt at få sit daglige tilskud af B12. Vitaminet bidrager til at reducere træthed, understøtter nervesystemet og spiller en vigtig rolle i energistofskiftet.
Hver tablet indeholder 1000 µg methylcobalamin, en aktiv form af B12, som kroppen kan optage direkte.
Produktet er velegnet til veganere og er fri for kunstige tilsætningsstoffer, hvilket gør det til et rent og effektivt valg for alle, der ønsker at sikre deres B12-indtag på en nem og behagelig måde. Med 90 tabletter i pakken er dette et godt supplement til den daglige kost.
Kort om vitamin B12
I almindelig kost findes vitamin B12 primært i fødevarer fra dyreriget. Det findes især i kød og fisk, men også i mælk, æg og ost.
Selvom fermenterede eller mælkesyregærede produkter indeholder små mængder B12-vitamin (grøntsager indeholder også B12, men dette er inaktivt og optages ikke af kroppen), er det i praksis mere eller mindre nødvendigt for en veganer at indtage B12-kosttilskud og/eller B12-berigede fødevarer løbende.
Ifølge Fødevarestyrelsen er den anbefalede daglige indtagelse af B12 for voksne 2,0 mikrogram. Da der ifølge dem ikke er noget, der tyder på, at højere indtag kan være skadeligt, er B12-kosttilskud praktisk at få for de fleste veganere.
Hvordan ved man, om man har mangel på vitamin B12?
For lidt B12 i kroppen kan føre til blodmangel. Almindelige symptomer på dette inkluderer:
- Generel træthed
- Svært ved at koncentrere sig
- Nedsat balancesans
- Hurtig forpustelse
- Hjertebanken
- Hovedpine
- Susen for ørerne
- Slimhindebesvær
- Prikken og følelsesløshed i kroppen
Ved alvorlig mangel på B12 kan du også opleve hukommelsesproblemer, nedsat syn eller mentale problemer som depression.
Mange af de tidlige symptomer ligner dem, der opstår ved jernmangel.
Derfor er det vigtigt at finde ud af, om du faktisk har B12-mangel. Føler du dig dårlig, bør du kontakte din læge eller en digital tjeneste som for eksempel Doktor.se.
Du kan også bestille en test for at måle niveauet af B12 i kroppen. Du kan bestille en blodprøve hjem, som du udfører hjemme og sender ind til hurtig analyse, for eksempel hos Gettested.
Hvad er vitamin B12 godt for?
Vitamin B12 bidrager til sunde blodceller og spiller en rolle i dannelsen af kroppens DNA. B12 hjælper også med at forhindre perniciøs anæmi, en mangel på blod, som kan få dig til at føle dig svag og træt.
Kroppen har typisk et lager af B12, der kan holde i flere år. Derfor kan veganere nogle gange blive narret til at tro, at de kan klare sig uden B12-tilskud. Men over tid falder mængden af B12 i kroppen, og manglen kommer snigende med gradvist dårligere helbred. Derfor er det godt at tage B12-tilskud fra starten, selv for dem, der lige er blevet veganere.
Behøver man tage vitamin B12 som tilskud?
I praksis: Ja, stort set. Der findes naturligt B12 i visse fermenterede eller mælkesyregærede produkter, men i mængder, der gør det upraktisk at dække sit B12-behov på den måde.
Derudover findes der B12-berigede fødevarer som havre-, soja- og risdrikke, men da de vitaminer, der bruges til berigelse, er de samme som i kosttilskuddene, kan det ofte være mere praktisk for veganere at fokusere på kosttilskud, når det gælder B12.
Hvordan fremstilles Vitamin B12?
Vitamin B12 er det mest komplekse vitamin rent strukturelt, og de mest fuldstændige svar kan være ret indviklede. Kort fortalt fremstilles det oftest af bakterier som Pseudomonas denitrificans, Propionibacterium shermanii eller Sinorhizobium meliloti. I disse fremstillingsprocesser dannes der forskellige stoffer, som alle indeholder kobalamin (som er selve B12-vitaminet).
Forskellige former af kobalamin optages forskelligt af kroppen. B12-kosttilskud er generelt tilpasset til at indeholde kobalamin i en aktiv form, som kroppen kan optage (hvilket ikke er tilfældet med det B12, som findes i planter. Dette er i inaktiv form, og derfor skal personer, der ikke spiser animalske produkter, få deres B12 fra kosttilskud).
Er det bedst at tage vitamin B12 som tabletter, spray eller dråber?
Så længe B12-vitaminet i produktet er aktivt, er det vigtigste at bruge en præparatform, som passer til personen. I praksis betyder dette ofte, at nogle personer kan have brug for en anden præparatform end tabletter, der skal sluges hele, og kapsler.
Udover dette handler det mest om, hvad der passer til dine behov. Det er muligt at finde detaljeret information om, hvordan forskellige præparatformer optages af kroppen, men i hverdagen er det mest et spørgsmål om praktiske præferencer.
Det er lettere at være fleksibel med doseringen med sprays og dråber, og disse giver også mulighed for let at blande kosttilskuddet i mad eller drikke. Af de to er en spray ofte mere praktisk til hurtig dosering, men du kan også være meget præcis, når du doserer med dråber, hvis du ønsker det.
Er vitamin B12 vegansk?
Selve B12-vitaminet kan fremstilles fuldstændigt fra veganske kilder, som inkluderer bakterier i processen. Ikke alt vitamin B12 er dog vegansk, da de fleste naturlige kilder til aktivt vitamin B12 er animalske fødevarer.
Når det kommer til kosttilskud, der er mærket som veganske, er selve vitaminet altid vegansk. Kosttilskuddene i vores test er beskrevet af producenterne som helt veganske, med undtagelse af MyProtein Vegan Vitamin B12, som kan indeholde spor af mælk.
