Elektrolytpulver er blevet en populær løsning til hurtigt og effektivt at genoprette kroppens væskebalance, især efter intensiv træning eller på varme dage.
Disse pulvere indeholder vigtige mineraler som natrium, kalium, calcium og magnesium, der alle spiller en afgørende rolle i kroppens funktioner.
Uanset om du er en atlet, fitnessentusiast eller bare ønsker at sikre, at du holder dig hydreret, kan elektrolytpulver være et værdifuldt tilskud til din daglige rutine.
I denne artikel undersøger vi de bedste elektrolytpulvere på markedet og hvad du bør overveje, når du vælger det rigtige produkt til dine behov.
Hvilke elektrolytter er bedst i test?
Det mest prisvenlige alternativ er WeightWorlds elektrolytter i tabletform. Rigtigt godt balancerede elektrolytter, praktisk doseret i tabletter, som rækker til 180 dage!
✅ Kvalitet til en god pris
Den bedste smag ifølge os kommer fra Pureness elektrolytpulver. De tilbyder flere lækre smagsvarianter, men vores favorit er Mango-Appelsin.
✅ Meget velsmagende
Et mere højkoncentreret alternativ, især når det kommer til de vigtige mineraler kalium og magnesium, er Närokällans elektrolytpulver. Det har en meget velafbalanceret formel.
✅ Høj kvalitet
Det absolut mest praktiske valg er de portionspakkede poser fra SALTE Electrolytes. God blanding med alt det nødvendige, i 30 praktiske portioner. Lidt dyrere, men perfekt til rejse, fitnesscenteret, løbeturen osv.
✅ Det mest praktiske valg
Hvis du ønsker en trænings- og sportsdrik, der giver mere end blot elektrolytter, kan vi stærkt anbefale at kigge på Thorne Catalyte. Det er et elektrolytpulver med en række andre vitaminer og mineraler, specielt tilpasset til at tage i forbindelse med træning.
✅ Elektrolyt-, mineral- og vitaminblanding
Læs mere om disse og mange andre elektrolytpulvere og væskeerstatninger, herunder den klassiske Resorb!
Liste over elektrolytter og væskeopretholdere
Her lister vi de forskellige elektrolytpulvere og lignende produkter, der findes på kosttilskudsmarkedet lige nu.
WeightWorld Elektrolytter
WeightWorld Elektrolytter 900mg er et praktisk kosttilskud, der indeholder en blanding af vigtige elektrolytter som calcium, magnesium, kalium og natrium.
Det er specielt udviklet til at opretholde væskebalancen og støtte muskel- og nervefunktion, især for dem, der oplever problemer som muskelkramper eller energitab på grund af dårlig elektrolytbalance.
Kapslerne er lette at tage og er velegnede til dem, der følger en keto-diæt eller praktiserer periodisk faste.
Med en daglig dosis på kun én kapsel er dette tilskud en nem måde at sikre, at du får de nødvendige elektrolytter, især når du træner eller er fysisk aktiv.
| Næringsstof | Mængde pr. kapsel |
|---|---|
| Chlorid (som kaliumchlorid og natriumchlorid) | 380 mg |
| Kaliumchlorid | 250 mg |
| Calciumcarbonat | 125 mg |
| Natriumchlorid | 100 mg |
| Magnesiumcitrat | 75 mg |
WeightWorld Elektrolytter er et solidt valg for dem, der ønsker en enkel løsning til at forbedre deres elektrolytbalance og støtte kroppens generelle funktion, især i perioder med fysisk aktivitet.
Core Electrolytes
- Pakningsstørrelse: 130 g
- Smag: Citron
Core Electrolytes er et elektrolytpulver designet til at hjælpe dig med at genoprette mineral- og væskebalancen efter træning eller på varme dage. Produktet indeholder vigtige mineraler som magnesium, der hjælper med at opretholde elektrolytbalancen i kroppen, samt aminosyren taurin, som er kendt fra energidrikke.
Pulveret er nemt at blande med vand og kan drikkes en eller to gange om dagen efter behov. Det er ideelt for dig, der ønsker at sikre, at kroppen får de elektrolytter, der mistes gennem sved under intens aktivitet eller høje temperaturer.
Sammenfattende er Core Electrolytes et praktisk tilskud til at støtte din krop, når der er behov for ekstra elektrolytter og væske, med en frisk smag af citron.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Kokosmineral | 1000 mg | – |
| Natrium | 303 mg | – |
| Kalium | 260 mg | 13% |
| Magnesium | 48 mg | 13% |
| Calcium | 45 mg | 6% |
| Taurin | 100 mg | – |
*DRI: Dagligt referenceindtag
Pureness Elektrolytpulver
- Pakningsstørrelse: 120 g, 240 g
- Smag: Citron/Lime, Mango & Appelsin, Skovbær, Tropical, Pære, Neutral
Pureness Elektrolytpulver er et velsmagende tilskud, der hjælper med at opretholde kroppens elektrolytbalance og fungerer som en effektiv væskeerstatning.
Produktet er ideelt for dig, der mister meget væske, f.eks. under varme sommerdage, ved hård træning eller anden aktivitet, hvor du sveder meget.
Tilskuddet kan også være gavnligt for dig, der følger en ketogen kost, for at støtte kroppens behov. Det er boostet med Guérande-havsalt, C-vitamin og OptiMSM.
Pulveret er nemt at bruge – bland blot en måleske (5 g) i et glas vand, 1-4 gange dagligt, for at opretholde din væskebalance. Pureness Elektrolytpulver kommer i flere lækre smagsvarianter og giver en behagelig oplevelse hver gang.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Natrium | 430 mg | – |
| Kalium | 163 mg | 8% |
| Calcium | 16 mg | 2% |
| Magnesium | 63 mg | 17% |
| Klorid | 650 mg | 81% |
| OptiMSM | 1400 mg | – |
| C-vitamin | 150 mg | 188% |
*DRI: Dagligt referenceindtag
ATNU Refuel Elektrolyttabs
Med ATNU Refuel Elektrolyttabs får du en nem og praktisk løsning til at genoprette din væskebalance efter træning. De kommer i en forfriskende lime- og appelsinsmag, som gør det nemt at få de nødvendige elektrolytter ind i kroppen. Produktet er også uden tilsat sukker, hvilket er et plus for dem, der ønsker en lettere, sukkerfri drik efter fysisk aktivitet.
Brusetabletterne opløses hurtigt i vand og er lette at tage med på farten. Anbefalingen er at bruge én tablet i 500 ml vand, hvilket gør dem perfekte til at drikke under eller efter træning. Med en enkel dosering kan du nemt tilpasse dit forbrug alt efter behov, dog ikke mere end fire om dagen.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 732 kJ (175 kcal) |
| Fedt | <0,1 g |
| – heraf mættede fedtsyrer | <0,1 g |
| Kulhydrat | 14 g |
| – heraf sukkerarter | 1,1 g |
| Protein | 0,1 g |
| Salt | 22,4 g |
| Natriumklorid | 8.929 mg |
| Magnesium | 2.024 mg |
| Kalium | 2.500 mg |
| Calcium | 417 mg |
| Vitamin B6 | 6,0 mg |
| Vitamin C | 190 mg |
Disse elektrolyttabs er en solid mulighed for dem, der ønsker en simpel og effektiv måde at opretholde elektrolyt- og væskebalancen på, særligt efter hård fysisk aktivitet.
Maxim Total Hydration
Maxim Total Hydration Orange er en enkel måde at opretholde din væskebalance på under træning. De velsmagende brusetabletter med appelsinsmag opløses let i vand, hvilket gør dem praktiske både før og efter aktivitet. Med en kombination af kulhydrater og elektrolytter er de særligt velegnede til længere træningssessioner.
Hvis du træner i mere end 40 minutter, anbefales det at starte væskeindtaget cirka 15-20 minutter inde i aktiviteten og herefter fortsætte med at drikke hvert 15. minut. Dette hjælper med at opretholde energiniveauet og sikre optimal hydrering.
Brusetabletterne kommer i en pakke med 10 tabletter, og med en dosering på 3 tabletter pr. 750 ml vand kan du nemt justere dit væskeindtag efter behov.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g |
|---|---|
| Kalium | 375 mg |
| Magnesium | 185 mg |
| Energi | 1442 kJ / 344 kcal |
| Fedt | 0 g |
| – heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Kulhydrat | 78 g |
| – heraf sukkerarter | 66 g |
| Kostfibre | 3,2 g |
| Protein | 0 g |
| Salt | 3,5 g |
Elete Electrolyte Add-In
Elete Electrolyte Add-In er et godt valg for dem, der ønsker en elektrolyt-opløsning uden sukker, kalorier eller kunstige tilsætningsstoffer.
Produktet, der er baseret på koncentreret søvand fra Great Salt Lake i Utah, USA, tilbyder en simpel og ren måde at opretholde elektrolytbalancen på. Det er særligt velegnet til dem, der ønsker at undgå unødige ingredienser i deres kosttilskud.
Produktet er nemt at bruge og kan tilsættes til vand, juice eller andre drikkevarer. Med en lille refill-flaske er det desuden praktisk at tage med på farten, hvilket gør det ideelt til både træning og daglig hydrering.
| Næringsstof | Mængde pr. 7,5 ml |
|---|---|
| Magnesium | 136 mg |
| Chlor | 1253 mg |
| Kalium | 424 mg |
| Natrium | 397 mg |
| Sulfat | 55 mg |
Elete Electrolyte Add-In er en fleksibel og enkel løsning til dem, der ønsker at sikre en stabil elektrolytbalance uden ekstra kalorier eller smagsstoffer.
GU Hydration Tabs
GU Hydration Tabs Lemon Lime er en praktisk og velsmagende måde at opretholde din væskebalance under og efter træning.
Med en frisk smag af citron og lime tilbyder disse brusetabletter en enkel løsning, der indeholder kun 10 kcal pr. drikkedunk.
Opløs blot én tablet i vand, og du er klar til at hydrere dig selv, uden at tilføje unødvendige kalorier eller koffein. Det gør dem velegnede til både træningsdage og restitution.
Tabletten opløses hurtigt, og den friske smag gør det let at få drukket nok væske. Hvert rør indeholder 12 tabletter, hvilket gør dem praktiske at have med i træningstasken.
| Næringsstof | Mængde pr. tablet |
|---|---|
| Energi | 10 kcal |
| Fedt | 0 g |
| Natrium | 320 mg |
| Kulhydrater | 3 g |
| – heraf sukkerarter | 1 g |
| Protein | 0 g |
| Kalium | 55 mg |
| Riboflavin | 1 mg |
GU Hydration Tabs er et godt valg for dem, der ønsker en nem og hurtig måde at sikre optimal hydrering før, under og efter træning.
Närokällan Elektrolytpulver
- Pakningsstørrelse: 210 g
- Smag: Citrus
Närokällan Elektrolytpulver er et pålideligt valg for dem, der har brug for at støtte deres væskebalance og energiniveau. Med 1000 mg kalium per dosis og andre vigtige mineraler er det især velegnet til aktive personer eller dem, der har behov for ekstra mineraler i deres kost.
Pulverformen gør det nemt at blande i vand, og den friske citronsmag er værdsat af mange. Nogle brugere finder dog smagen en smule for sød på grund af stevia.
Dosering: 1 skefuld (7 g) i et glas vand. Lad det stå et øjeblik og rør rundt, inden du drikker.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Kalium | 1000 mg | 50% |
| Magnesium | 120 mg | 32% |
| Natrium | 200 mg | – |
| Calcium | 50 mg | 6% |
*DRI = Dagligt Referenceindtag
SALTE Elektrolytter
- Pakningsstørrelse: 30 portionsposer
- Smag: Appelsin, Citron, Jordbær, Neutral
SALTE Elektrolytter er et praktisk valg for dem, der ønsker at sikre en god væske- og saltbalance i løbet af dagen.
Med sine færdige portionsposer er de nemme at tage med, hvilket gør dem ideelle til fitnesscentret, arbejdet eller når du er på farten.
Hver portion indeholder en høj dosis af vigtige elektrolytter: 800 mg natrium, 400 mg kalium og 60 mg magnesium.
Derudover er produktet fri for tilsat sukker og kunstige smagsstoffer. Smagsvarianterne appelsin, citron, jordbær samt en neutral version giver flere muligheder at vælge imellem.
SALTE er en lidt dyrere løsning, men bekvemmeligheden ved færdigblandede doser kan være det værd for mange brugere.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Natrium | 800 mg | – |
| Kalium | 400 mg | 20% |
| Magnesium | 60 mg | 16% |
*DRI = Dagligt Referenceindtag
Upgrit Elektrolytter
- Pakningsstørrelse: 200 g
- Smag: Naturlig citron
Upgrit Elektrolytter er et naturligt elektrolytpulver, der kombinerer mineraler og C-vitamin for at støtte din væskebalance.
Pulveret er udviklet til at passe forskellige kostformer, især ketogen eller lavkulhydratkost, hvor det kan være udfordrende at få tilstrækkeligt med nødvendige vitaminer og mineraler.
Upgrit Elektrolytter er nemt at blande i vand og giver en forfriskende drik, som kan nydes når som helst på dagen, hvad enten det er før træning, under arbejdsdagen eller på morgengåturen.
Pulveret indeholder økologiske ingredienser som kokosvandspulver og citronsaftpulver, hvilket bidrager til dets naturlige smag og funktionalitet. En ulempe, som nogle brugere har bemærket, er, at pulveret kan være vanskeligt at opløse i vand, men dette påvirker ikke dets gavnlige effekter.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Magnesium | 59,6 mg | 16% |
| Kalium | 43,2 mg | 2% |
| Calcium | 868,8 mg | 109% |
| Natrium | 73,1 mg | – |
| Klorid | 97,5 mg | 12% |
| Vitamin C | 25 mg | 31% |
*DRI = Dagligt Referenceindtag
Better You Elektrolytpulver
- Pakningsstørrelse: 150 g
- Smag: Citron, Hindbær, Tropisk
Better You Elektrolytpulver er et praktisk valg til at genoprette væskebalancen, især under intens træning eller andre situationer, hvor du sveder meget.
Pulveret er beriget med vigtige elektrolytter som calcium, kalium og magnesium og indeholder også kokosvandspulver, som bidrager til bedre optagelse.
Det er nemt at blande i vand og fås i tre lækre smagsvarianter: citron, hindbær og tropisk.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Energi | 4 kcal | – |
| Cocomineral (kokosvandspulver) | 1000 mg | – |
| Natrium | 320 mg | – |
| Kalium | 210 mg | 11% |
| Calcium | 100 mg | 13% |
| Magnesium | 75 mg | 20% |
*DRI = Dagligt Referenceindtag
Healthwell Active Mineral- og Væskebalance
- Pakningsstørrelse: 130 g
- Smag: Citron
Healthwell Active Mineral- og Væskebalance er et naturligt elektrolytpulver, der er ideelt til at genoprette kroppens væske- og saltbalance.
Pulveret indeholder mineraler fra kokosvand og er naturligt sødet med stevia. Det er nemt at blande i vand og giver en forfriskende drik med citronsmag. Perfekt til brug under langvarig træning eller på varme dage.
Produktet er særligt velegnet til personer, der træner intensivt eller sveder meget, da det hjælper med at genopfylde vigtige elektrolytter og understøtter kroppens væskebalance. Nogle brugere har dog bemærket, at pulveret kan være svært at opløse, og at stevia-smagen ikke falder i alles smag.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Kokosmineral | 1000 mg | – |
| Laktat | 200 mg | – |
| Kalium | 260 mg | 13% |
| Natrium | 303 mg | – |
| Magnesium | 48 mg | 13% |
| Calcium | 45 mg | 6% |
*DRI = Dagligt Referenceindtag
Resorb Original
Pakningsstørrelse: 20 brusetabletter
Smag: Appelsin, Hindbær, Pære, Skovbær, Mango, Jordbær/Lime
Resorb® Original er en bekvem måde at holde væskebalancen i orden på, især under fysisk udfordrende aktiviteter eller i varmt klima.
Disse smagsatte brusetabletter indeholder vigtige salte og mineraler, som hjælper kroppen med at optage væske effektivt, hvilket modvirker dehydrering.
De er perfekte at have med på rejser eller bruge ved opkast og diarré. Tabletterne opløses hurtigt i vand og fås i flere lækre smagsvarianter.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Kulhydrater | 3,1 g | – |
| – heraf sukkerarter | 3,1 g | – |
| Natrium | 92 mg | – |
| Kalium | 94 mg | – |
| Klorid | 100 mg | – |
| Citrat | 0,77 g | – |
*DRI = Dagligt Referenceindtag
Thorne Catalyte Isotonic
Pakningsstørrelse: 312 g
Smag: Lemon Lime
Thorne Catalyte Isotonic er en isoton elektrolytdrik i pulverform, sødet med stevia og indeholder D-ribose.
Denne drik er beriget med en blanding af vitaminer og mineraler, der er ideel til at forebygge dehydrering, især under fysisk aktivitet. Den forfriskende Lemon Lime-smag gør den let at drikke og kan indtages både før og efter træning. Thorne Catalyte Isotonic er fri for koffein, kalorier og kunstige sødemidler, hvilket gør den til et sundt valg for at opretholde væskebalancen.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Energi | 30 kcal | – |
| Kulhydrater | 5 g | – |
| – heraf sukkerarter | 1 g | – |
| C-vitamin (som natriumaskorbat) | 100 mg | 125% |
| Tiamin (som tiamin HCI) | 1 mg | 91% |
| Riboflavin (som riboflavin 5′-fosfat) | 2 mg | 143% |
| B6-vitamin (som pyridoxal 5′-fosfat) | 2 mg | 143% |
| Folat (som L-5-metyltetrahydrofolat) | 20 mg | 10% |
| B12-vitamin (som methylcobalamin) | 6 µg | 240% |
| Pantotensyre (som kalciumpantotenat) | 4 mg | 67% |
| Calcium (som calciumlaktat) | 80 mg | 10% |
| Magnesium (som TRAACS magnesiumbisglycinat) | 40 mg | 11% |
| Zink (som TRAACS zinkbisglycinat) | 5 mg | 50% |
| Krom (som TRAACS kromnikotinatglycinat) | 15 µg | 38% |
| Klorid (som natriumklorid) | 80 mg | – |
| Natrium (som natriumklorid, dinatriumfosfat og natriumbikarbonat) | 485 mg | – |
| Kalium (som kaliumcitrat) | 96 mg | 5% |
| Taurin | 500 mg | – |
*DRI = Dagligt Referenceindtag
HEEY Hydrate & Glow
- Pakningsstørrelse: 240 g
- Smag: Passionsfrugt, Vandmelon
HEEY Hydrate & Glow kombinerer væskeerstatning med skønhedstilskud for at genoprette elektrolytbalancen og samtidig støtte hudens sundhed.
Med naturlige elektrolytter og kokosvandspulver samt hudplejende ingredienser som MSM, hyaluronsyre, vitamin E, Q10 og den veganske kollagenbooster Coll-egan®, giver dette pulver effektiv hydrering og næring til huden.
Produktet er vegansk, sukkerfrit og kommer i to frugtige smagsvarianter, der gør det til en lækker del af din daglige skønhedsrutine.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Magnesium | 75 mg | 20% |
| Kalium | 200 mg | 10% |
| Natrium | 322 mg | – |
| Vitamin C | 8,4 mg | 11% |
| Vitamin E | 12 mg | 100% |
| Koenzym Q10 | 5 mg | – |
| MSM | 1000 mg | – |
| Coll-egan® | 400 mg | – |
| Natriumhyaluronat | 50 mg | – |
*DRI = Dagligt Referenceindtag
HEEY Hydrate & Focus
- Pakningsstørrelse: 240 g
- Smag: Lemon
HEEY Hydrate & Focus tilbyder en unik kombination af elektrolytter og nootropics, som hjælper med at fremme fokus og koncentration, samtidig med at kroppens væskebalance genoprettes.
Pulveret indeholder en blanding af mineraler og nootropics som Lion’s Mane, Bacopa og L-theanin, der synergistisk kan støtte normal kognitiv funktion.
Produktet er vegansk og sukkerfrit med en forfriskende citronsmag.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Magnesium | 75 mg | 20% |
| Kalium | 198 mg | 10% |
| Natrium | 347 mg | – |
| Vitamin B6 | 1,43 mg | 102% |
| Vitamin B12 | 2,56 µg | 102% |
| Lion’s Mane | 250 mg | – |
| Rhodiola Rosea | 200 mg | – |
| Bacopa Monnieri | 100 mg | – |
| L-theanin | 100 mg | – |
*DRI = Dagligt Referenceindtag
Vitargo Electrolyte
- Pakningsstørrelse: 700 g
- Smag: Citrus, Vindrue
Bemærk, at dette pulver ikke kun indeholder elektrolytter, da det også er rigt på energi i form af kulhydrater.
Vitargo® Electrolyte fra Vitargo er et kulhydratpulver, der kombinerer hurtigtoptagelige kulhydrater med tilsatte elektrolytter for at opretholde en normal væskebalance.
Denne produkt er ideel til hurtigt at genopfylde energidepoterne og sikre stabile blodsukkerniveauer under og efter træning eller konkurrence.
Med unikke kulhydrater og mineralsalte som natrium, kalium, calcium og magnesium fremmer Vitargo® Electrolyte effektivt væske- og energioptagelse. Vitargo® Electrolyte er en ultrahypoton sportsdrik med lav osmolalitet, hvilket betyder, at den hurtigt passerer gennem maven og muliggør effektiv væske- og energioptagelse i tyndtarmen. Produktet er fri for tilsat sukker og indeholder kun naturlige aromaer.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Energi | 280 kcal | – |
| Protein | <0,5 g | – |
| Kulhydrater | 69 g | – |
| – heraf sukkerarter | <0,5 g | – |
| Fedt | <0,5 g | – |
| Natrium | 270 mg | – |
| Kalium | 79 mg | – |
| Calcium | 105 mg | – |
| Magnesium | 41 mg | – |
*DRI = Dagligt Referenceindtag
Bulk Elektrolytpulver
- Pakningsstørrelse: 100 g, 500 g, 1 kg
- Smag: Neutral, Appelsin & Mango, Æble & Solbær
Bulk Elektrolytpulver er et prisvenligt alternativ til at genopfylde de mineraler, som kroppen mister ved sved under intensiv træning.
Pulveret indeholder en blanding af tre vigtige elektrolytter: natrium, kalium og calcium.
Det gør det ideelt til udholdenhedstræning og intense træningspas. Det er let at blande i vand og kan hurtigt blive en del af din daglige rutine, enten som en forfriskende drik med smag eller som et neutralt tilskud.
Bulk Elektrolytpulver fås i flere smagsvarianter, herunder en usmaget version for dem, der foretrækker at blande det med andre drikkevarer.
Det er en enkel og effektiv måde at opretholde kroppens væskebalance på og sikre, at du får de nødvendige mineraler for optimal præstation og restitution.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Natrium | 1034 mg | – |
| Kalium | 306 mg | – |
| Calcium | 184 mg | – |
*DRI = Dagligt Referenceindtag
MyProtein THE Electro – HYROX
- Pakningsstørrelse: 291 g (30 portioner)
- Smag: Vandmelon
MyProtein THE Electro er en elektrolytblanding designet til at optimere din væskebalance under intense træningspas.
Med over 1000 mg elektrolytter per portion, herunder 650 mg natrium og 300 mg kalium, hjælper det med at genoprette de mineraler, der mistes gennem sved, og understøtter normal muskelfunktion.
Denne produkt er velegnet til både vegetarer og veganere.
THE Electro er et fremragende valg til at sikre din væskebalance og optimere din præstation under træning. Med smag af vandmelon er det en forfriskende og effektiv drik for alle aktive personer.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| D-ribose | 2,0 g | – |
| Natrium | 650 mg | – |
| Kalium | 300 mg | 15% |
| Klorid | 263 mg | 33% |
| Calcium | 120 mg | 15% |
| Magnesium | 60 mg | 15% |
| AstraGin® | 25 mg | – |
| Vitamin C | 16 mg | 20% |
| Niacin | 3,3 mg | 21% |
| Jern | 2,9 mg | 21% |
| Vitamin E | 2,5 mg | 21% |
| Zink | 2,0 mg | 20% |
| Pantotensyre | 1,2 mg | 20% |
| Fluorid | 0,72 mg | 21% |
| Mangan | 0,41 mg | 21% |
| Vitamin B2 | 0,29 mg | 21% |
| Vitamin B6 | 0,29 mg | 21% |
| Vitamin B1 | 0,20 mg | 18% |
| Kobber | 0,20 mg | 20% |
| Vitamin A | 164 µg | 21% |
| Folsyre | 40,9 µg | 20% |
| Jod | 30,7 µg | 20% |
| Vitamin K | 15 µg | 20% |
| Selen | 11 µg | 20% |
| Molybdæn | 10 µg | 20% |
| Biotin | 10 µg | 20% |
| Krom | 8,2 µg | 21% |
| Vitamin D2 | 1,0 µg | 20% |
| Vitamin B12 | 0,51 µg | 20% |
*DRI = Dagligt Referenceindtag
Nordbo Multi Hydration
Pakningsstørrelse: 100 g
Smag: Blåbær og Vandmelon
Nordbo Multi Hydration er en omfattende væskeerstatning, der genopretter kroppens væskebalance ved hjælp af naturlige mineraler.
Pulveret indeholder kokosvandspulver, Aquamin fra mineralrige rødalger, himalayasalt og magnesiumbisglycinat, hvilket gør det til et fremragende valg efter træning, om sommeren, på rejser eller når der er behov for ekstra væske.
Med en forfriskende smag af blåbær og vandmelon opløses det nemt i vand og virker hurtigere end kapsler. Produktet er vegansk certificeret og indeholder ingen tilsatte sukkerarter eller sødestoffer.
Nordbo Multi Hydration er nemt at bruge og kan blandes med enhver væske. Det er perfekt efter træning eller på varme dage for hurtigt at genoprette væskebalancen.
| Næringsstof | Mængde pr. portion | % DRI* |
|---|---|---|
| Magnesium | 148 mg | 39% |
| Kalium | 15 mg | 1% |
| Calcium | 320 mg | 40% |
| Natrium | 200 mg | – |
| Klorid | 300 mg | 38% |
*DRI = Dagligt Referenceindtag
Hvad er elektrolytter?
Elektrolytter er mineraler i kroppen, der bærer en elektrisk ladning og er afgørende for en række biologiske funktioner.
Disse mineraler inkluderer natrium, kalium, calcium, magnesium, klorid og bikarbonat.
De spiller en central rolle i at regulere væskebalancen, overføre nerveimpulser, støtte muskelkontraktioner og opretholde en optimal syre-basebalance.
Væskebalance og hydrering: Elektrolytter hjælper med at regulere mængden af vand i og uden for cellerne, hvilket er afgørende for at opretholde korrekt hydrering.
Nervefunktion: Elektrolytter som natrium og kalium er nødvendige for, at nerveceller kan sende signaler korrekt. Dette er vigtigt for hjernens kommunikation med resten af kroppen.
Muskelkontraktion: Calcium og magnesium er to elektrolytter, der er vigtige for muskelkontraktioner. Calcium udløser muskelkontraktioner, mens magnesium hjælper musklerne med at slappe af efter en kontraktion.
Syre-basebalance: Elektrolytter hjælper også med at opretholde blodets pH-niveauer, hvilket er nødvendigt for, at kroppens enzymer kan fungere korrekt.
For at sikre, at kroppen har den rette balance af elektrolytter, er det vigtigt at spise en varieret kost rig på frugt, grøntsager og andre næringsrige fødevarer. Ved intens træning, sygdom eller varmt vejr kan det være nødvendigt at supplere med elektrolytter gennem kosttilskud eller sportsdrikke.
Sammenfattende er elektrolytter uundværlige for kroppens funktion og velvære. At forstå deres rolle og opretholde den rette balance kan forbedre både sundhed og præstation.
Er elektrolytpulver vegansk?
Ja, elektrolytpulver kan være vegansk. De fleste elektrolytpulvere er veganske.
Disse produkter indeholder ofte naturlige mineraler som natrium, kalium, magnesium og calcium, sammen med plantebaserede ingredienser som kokosvandspulver og naturlige aromaer.
Når du vælger et vegansk elektrolytpulver, bør du kontrollere produktets etiket og ingrediensliste for at sikre, at der ikke er brugt animalske produkter eller biprodukter.
Er elektrolytter nødvendige?
Ja, elektrolytter er nødvendige for kroppens korrekte funktion. Disse mineraler, herunder natrium, kalium, calcium og magnesium, er afgørende for at regulere væskebalancen, understøtte nervefunktionen, muliggøre muskelkontraktioner og opretholde syre-basebalancen.
Væskebalance: Elektrolytter hjælper med at bevare den rette mængde væske i cellerne, hvilket er vigtigt for hydrering.
Nervefunktion: Natrium og kalium er vigtige for, at nervecellerne kan sende signaler korrekt.
Muskelkontraktion: Calcium og magnesium muliggør muskelkontraktion og afslapning.
Syre-basebalance: Elektrolytter bidrager til at opretholde blodets pH-niveauer, hvilket er nødvendigt for kroppens enzymer.
Mangel på elektrolytter kan føre til sundhedsproblemer som muskelkramper, dehydrering og hjerteproblemer. Derfor er det vigtigt at indtage en afbalanceret kost rig på elektrolytter, især ved intens træning eller i varmt klima.
Får man elektrolytter gennem almindelig kost?
Ja, du kan få elektrolytter gennem en almindelig kost. Elektrolytter som natrium, kalium, calcium og magnesium findes naturligt i mange fødevarer og understøtter kroppens vigtige funktioner.
Natrium: Findes hovedsageligt i bordsalt og forarbejdede fødevarer som brød og supper. Natrium er vigtigt for væskebalancen og nervefunktion.
Kalium: Findes i frugt og grøntsager som bananer, appelsiner, spinat og kartofler. Kalium hjælper med at regulere hjerterytmen og muskelfunktionen.
Calcium: Mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost er rige på calcium, ligesom visse grøntsager som broccoli og kål. Calcium er nødvendigt for stærke knogler og tænder samt muskelkontraktion.
Magnesium: Findes i nødder, frø, fuldkornsprodukter og grønne bladgrøntsager. Magnesium er vigtigt for energistofskifte og nervefunktion.
Ved at inkludere en bred vifte af fødevarer i din kost kan du sikre, at du får nok elektrolytter. En afbalanceret kost rig på frugt, grøntsager, mejeriprodukter og fuldkorn er en naturlig og effektiv kilde til disse vigtige mineraler.
Hvornår skal man drikke elektrolytter?
Der er flere situationer, hvor det kan være gavnligt at drikke elektrolytter for at støtte kroppens funktioner og opretholde en sund væskebalance.
Ved intensiv træning: Under hård fysisk aktivitet mister kroppen elektrolytter gennem sved. At drikke elektrolytter hjælper med at genoprette disse tabte mineraler og forbedrer udholdenheden.
I varmt vejr: Når temperaturen stiger, øges svedproduktionen, hvilket kan føre til elektrolytmangel. At drikke elektrolytter hjælper med at forebygge dehydrering og varme-relaterede helbredsproblemer.
Ved sygdom: Ved opkastning og diarré mister kroppen hurtigt væske og elektrolytter. At drikke elektrolytopløsninger kan hjælpe med at genoprette balancen og fremme restitution.
Efter alkoholindtag: Alkohol er et vanddrivende middel, der øger urinproduktionen og kan føre til dehydrering. At drikke elektrolytter kan hjælpe med at genoprette væskebalancen og reducere tømmermændssymptomer.
Før og efter langvarig fysisk anstrengelse: At drikke elektrolytter før og efter langvarig aktivitet, som maraton eller cykelløb, kan hjælpe med at forhindre elektrolytmangel og understøtte muskel- og nervefunktioner.
Ved at drikke elektrolytter i disse situationer kan du sikre, at din krop får de nødvendige mineraler for optimal funktion og sundhed.
