Der findes mange gode plantebaserede proteinkilder, og ærter er en af de bedste. De indeholder masser af protein, er nemme at dyrke og har en relativt neutral smag.
Vi har gennem årene prøvet mange forskellige ærtebaserede proteinpulvere. Her præsenterer vi vores favoritter og de bedste ærteproteinpulvere på markedet!
Hvilket ærteprotein er bedst i test?
Det mest prisvenlige alternativ er MyProtein Impact Pea Protein. De tilbyder en stor pakke på 2,5 kg, og desuden smager det rigtig godt.
✅ Billigt og velsmagende
Hvis du vil have en blanding med ærteprotein som base, kan vi anbefale Plantforce Synergy. Et meget friskt og helt vegansk protein baseret på ærter og ris.
✅ Kvalitetsmærke
En anden fremragende blanding med ærteprotein er Better You ærte- og havreprotein. En fantastisk proteinkilde tilgængelig i mange unikke smagsvarianter.
✅ Fuldt dækkende aminosyreprofil
Læs mere om disse og mange andre ærteproteinpulvere længere nede i artiklen.
Liste over forskellige veganske ærteproteintilskud
Her får du et nærmere kig på en række plantebaserede kosttilskud med ærteprotein. Vi har forsøgt at fokusere på rene ærteproteiner og ikke på blandinger, hvor ærteprotein blot indgår som en ingrediens.
I nogle af produkterne er der dog små mængder af andre ingredienser, men den primære proteinkilde i dem alle er ærteprotein.
Healthwell Ærteprotein Eko
| Størrelse | 500 g |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 80 g |
| Smagsvarianter | Neutral |
Healthwell Ærteprotein EKO imponerer med sin renhed og alsidighed. Dette økologiske og 100 % plantebaserede ærteprotein er fri for tilsætningsstoffer og smagsstoffer, hvilket gør det til et fremragende valg for dem, der søger en naturlig proteinkilde.
Den neutrale smag giver forbrugerne frihed til at smage og søde produktet, som de foretrækker, hvilket gør det velegnet til alt fra smoothies til grød.
Den økologiske certificering sikrer, at produktet opfylder strenge krav gennem hele produktionsprocessen, fra dyrkning til opbevaring. Denne omhyggelighed afspejles i produktets kvalitet og pålidelighed.
Med 80 % proteinindhold tilbyder Healthwell Ærteprotein EKO ikke kun en rig proteinkilde, men også et produkt, der naturligt er glutenfrit, hvilket gør det tilgængeligt for en bredere forbrugergruppe.
Ærteproteinets brede aminosyreprofil kan med fordel suppleres med ris- eller havreprotein, hvilket sikrer en komplet aminosyreprofil. Dette er særligt vigtigt for dem, der ønsker at maksimere optagelsen og få fuldt udbytte af proteinets egenskaber.
Det er tydeligt, at Healthwell Ærteprotein EKO er en alsidig og pålidelig proteinkilde, der både er bæredygtig og sund. Det er nemt at integrere i forskellige måltider og snacks, hvilket gør det til en praktisk del af den daglige kost for dem, der lever aktivt eller ønsker at øge deres proteinindtag.
Sammenfattende tilbyder Healthwell Ærteprotein EKO en højkvalitets, økologisk og plantebaseret proteinkilde, der er let at tilpasse og integrere i den daglige kost, og som opfylder behovene hos dem, der værdsætter renhed og alsidighed i deres kosttilskud.
Natur-Drogeriet Ærteprotein
| Størrelse | 350 g |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 81 g |
| Smagsvarianter | Neutral |
Dette ærteprotein fra Natur-Drogeriet er en solid mulighed for dem, der ønsker et plantebaseret proteinpulver uden ekstra smag. Med et højt proteinindhold på 81% er det ideelt til at blande i smoothies, drikke eller endda tilføje til madretter som grød eller brød.
Den neutrale smag gør det let at integrere i forskellige opskrifter uden at ændre den overordnede smagsprofil.
Produktet er særligt velegnet til veganere og vegetarer, der ønsker at øge eller vedligeholde deres muskelmasse på en enkel og effektiv måde.
Natur-Drogeriet Ærteprotein opløses nemt, hvilket gør det praktisk at bruge i hverdagen.
Plantforce Synergy Protein
| Størrelse | 400 g eller 800 g |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 75 g |
| Smagsvarianter | Chokolade, Bær, Vanilje, Neutral |
Plantforce Synergy Protein er et alsidigt valg for dem, der søger et plantebaseret proteinpulver af høj kvalitet. Med en blanding af ærteprotein, risprotein og hampeprotein sikrer det et godt næringsindhold og en behagelig konsistens.
Med en proteinkoncentration på 75% leverer det en solid mængde protein pr. portion. Du kan vælge mellem flere smagsvarianter, fra chokolade til en neutral variant, hvilket gør det nemt at tilpasse til forskellige opskrifter.
Den neutrale smag er ideel til smoothies eller bagning, uden at ændre den samlede smagsoplevelse.
Pureness Athletics Optimal Vegan Protein
| Størrelse | 600 g |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 80 g |
| Smagsvarianter | Neutral, Chokolade, Vanilje |
Pureness Athletics Optimal Eko er et proteinpulver, der kombinerer risprotein og ærteprotein for at skabe en velafbalanceret aminosyresammensætning. Denne blanding er særligt velegnet til dem, der søger et plantebaseret alternativ til traditionelle proteinpulvere.
Med et proteinindhold på 80% tilbyder dette pulver en solid proteinkilde, som er både magelig for maven og fri for kunstige tilsætningsstoffer.
De tre smagsvarianter – neutral, chokolade og vanilje – gør det let at finde en variant, der passer til dine præferencer.
Det er et godt valg for både atleter og dem, der ønsker at supplere deres kost med et rent og økologisk proteinpulver.
Better You Ærte- & Havreprotein
| Størrelse | 1 kg |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 85 g |
| Smagsvarianter | Neutral, Pære/Kokos, Æble/Kanel, Blåbær/Vanilje |
Better You Ærte- & Havreprotein er en velafbalanceret plantebaseret proteinkilde, der kombinerer ærteprotein og havreprotein for at opnå en fuldgyldig aminosyreprofil.
Denne kombination gør, at de to proteiner komplementerer hinanden perfekt, hvilket resulterer i en høj proteinkoncentration på 85%.
Produktet fås i flere spændende smagsvarianter, herunder Blåbær/Vanilje, der tilføjer et naturligt og lækkert twist til din daglige shake.
Uden tilsat sukker eller kunstige sødemidler, er dette proteinpulver et godt valg for dem, der ønsker en naturlig og nærende proteinkilde, der er fri for laktose og gluten.
Det fungerer godt både som en hurtig snack eller som en genoprettende drik efter træning.
SunWarrior Warrior Blend Væxtprotein / Ærteprotein
| Størrelse | 750 g |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 76 g |
| Smagsvarianter | Neutral, Vanilje, Chokolade |
Warrior Blend Væxtprotein er et alsidigt proteinpulver, der kombinerer råt ærteprotein og hampaprotein for at skabe en komplet aminosyreprofil.
Dette proteinpulver er specielt designet til dem, der ønsker en naturlig og økologisk proteinkilde, fri for kemikalier og tilsat smag.
Det er let at blande i din foretrukne væske eller smoothie, og de tre smagsvarianter gør det nemt at finde en, der passer til din smag.
Med 76 g protein pr. 100 g er det et solidt valg for veganere, vegetarer eller enhver, der ønsker at supplere deres proteinindtag på en sund måde.
Core Plant Protein
| Størrelse | 1 kg, 2 kg, 4 kg |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 80 g |
| Smagsvarianter | Chokolade, Vanilje Stevia |
Core Plant Protein er et stærkt valg for dem, der ønsker et plantebaseret proteinpulver med en fuld aminosyreprofil.
Med 80% proteinindhold fra en blanding af ærteprotein, risprotein og havreprotein, er dette produkt designet til at støtte muskelopbygning og restitution efter træning.
De to smagsvarianter, Chokolade og Vanilje Stevia, giver mulighed for at vælge den sødme, der passer bedst til dine præferencer.
Dette proteinpulver er velegnet til både veganere og dem, der ønsker at undgå animalske proteinkilder, og det kan nemt blandes i vand, plantemælk eller smoothies.
BioTechUSA Vegan Protein Pulver
| Størrelse | 500 g |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 74 g |
| Smagsvarianter | Vanilje Cookie, Banan |
BioTechUSA Vegan Protein Pulver er et solidt valg for dem, der søger et plantebaseret proteintilskud med en velbalanceret aminosyreprofil.
Ved at kombinere risprotein og ærteprotein opnår produktet en god blanding af essentielle aminosyrer, hvilket gør det velegnet til både vegetarer og veganere.
Smagsvarianterne Vanilje Cookie og Banan tilføjer en behagelig smagsoplevelse uden at overvælde, og den glatte konsistens gør det nemt at blande i en shaker.
Med et proteinindhold på 74% pr. 100 g er det en effektiv måde at supplere dit daglige proteinindtag på, især efter træning.
Dragon Superfoods Ærteproteinpulver Ø
| Størrelse | 200 g |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 81,5 g |
| Smagsvarianter | Neutral |
Dragon Superfoods Ærteproteinpulver Ø er et økologisk valg for dem, der ønsker en enkel og ren proteinkilde. Med en mild smag og let fordøjelighed er det velegnet til at blande i smoothies, juice eller bruge i bagning og madlavning.
Med et imponerende proteinindhold på 81,5% pr. 100 g leverer dette pulver en kraftig dosis protein i en lille pakke.
Den neutrale smag gør det nemt at inkorporere i forskellige opskrifter uden at påvirke den samlede smagsoplevelse.
Dette produkt er et godt valg, hvis du leder efter en alsidig og naturlig proteintilskud til din daglige kost.
Star Nutrition Pea Protein Isolate
| Størrelse | 1 kg |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 70-84 g (afhængigt af smag) |
| Smagsvarianter | Banana Chocolate, Chocolate, Chocolate Brownie, Strawberry, Vanilla, Neutral |
Hvis du ønsker at få ekstra protein i forbindelse med træning, er Pea Protein Isolate fra Star Nutrition et virkelig godt valg. Dette proteinpulver er i sin kerne et rent ærteproteinisolat. Den neutrale smagsvariant indeholder ingen tilsætningsstoffer. I de smagsatte varianter er der dog tilsat smagsstoffer, sødemidler med mere.
Hvis du vil blande hurtige proteinshakes, der både er velsmagende og sunde, er dette et rigtig godt kosttilskud. Det er nemt at blande i en shaker, selvom det gør sig bedst, når du mixer det. Det er perfekt at blande med enten vand, havredrik eller lignende. Du kan også tilsætte det i din grød eller bruge det i bagning.
For os, der er veganere, som træner meget, ønsker at bygge muskler og lignende, er dette et drømmeprodukt. Vi er vilde med smagsvarianterne, især jordbærsmagen blandet med havremælk er en rigtig vinder. Et par skefulde efter træning er perfekt, og det er en letdrikkelig shake med et godt proteinindhold.
Star Nutritions ærteprotein sælges i praktiske 1 kg pakker, der er perfekte til regelmæssig brug. Det er et prisvenligt, velsmagende og meget behageligt proteinprodukt, der passer perfekt til træningsglade veganere. Hvis du ønsker smagsat ærteprotein, er dette det bedste valg!
Bulk Ærteprotein
| Størrelse | 500 g, 1 kg, 2,5 kg, eller 5 kg |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 72-80 g (afhængigt af smag) |
| Smagsvarianter | Neutral, Banan, Vanilje |
Dette er et interessant proteinpulver, som kan købes i både mindre og større pakker. Det er populært at bestille i større mængder fra Bulk, da du får rigtig meget protein til en meget fordelagtig pris.
En ting, der adskiller dette ærteprotein fra mange andre, er, at selv den neutrale variant indeholder sødemiddel i form af Stevia. Pulveret er lavet af gule ærter, hvilket også generelt beskriver smagen.
Den største fordel ved Bulk Ærteprotein er, at du kan købe det i storpakker til gode priser. Det er et rigtig godt valg for dig, der vil have meget protein. Vi kan især godt lide den neutrale variant, som gør sig bedst i en fyldig smoothie.
Der er mange måder at håndtere smagen på, men mange oplever, at den kan være lidt stram og kedelig, hvis du kun blander den med vand. I en god blanding med bær, plantedrik osv., er den dog fremragende.
Hvis du foretrækker en færdigsmagt proteindrik, anbefaler vi Star Nutrition eller Weider, da de smager bedre. Men hvis du vil bulke op med ærteprotein, er Bulk Ærteprotein sandsynligvis det mest prisvenlige alternativ! Godt proteinindhold til en rigtig god pris.
Weider Vegan Protein
| Størrelse | 750 g |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 72-80 g (afhængigt af smag) |
| Smagsvarianter | Berry Mix, Chocolate, Iced Cappuccino, Matcha Mango, Pina Colada, Vanilla |
Dette proteinpulver fra Weider er faktisk en proteinblanding, men hovedingrediensen er ærteproteinisolat. Derudover indeholder det en lille mængde risprotein samt en blanding af quinoa, boghvede, frugt- og grøntsagsekstrakter med mere. Men over 80 % af indholdet er altså ærteprotein.
En af de store fordele ved dette proteinpulver, efter vores mening, er smagen. Men dette er selvfølgelig subjektivt. Anmeldelserne på nettet varierer fra “super ulækkert” til “det bedste, jeg nogensinde har smagt.”
Vi, der har prøvet det her på Veganstark, er rimelig enige om, at Weider Vegan Protein smager godt. En stor favorit for os blev Iced Cappuccino. Blander du den med havremælk, får du en lille iskaffe-smoothie, som både smager godt og er fyldt med protein. Ærteprotein kan føles lidt stramt, men det giver en ret smooth drikkeoplevelse her, selv når det bare rystes i en shaker.
Det åbenlyst negative ved dette produkt er, at prisen er lidt højere. Det er dog svært at sammenligne dette kosttilskud med andre rene ærteproteiner, da Weider indeholder en del andet. Hvis du ønsker en større bredde af næringsstoffer og lidt andre proteinkilder på samme tid, kan det være en fordel. Hvis du bare vil have et rent ærteprotein, findes der bedre alternativer.
Uanset hvad, vil vi virkelig anbefale Weider Vegan Protein, hvis du vil prøve et ærteprotein med unikke og virkelig interessante smagsvarianter. Et kvalitetsprodukt, der er værd at prøve!
MyProtein MyVegan Pea Protein Isolate
| Størrelse | 1 kg eller 2,5 kg |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 80 g |
| Smagsvarianter | Neutral, Salted Caramel, Strawberry |
MyVegan er en serie af veganske kosttilskud, som ofte er meget prisvenlige. Deres ærteprotein er en sådan produkt, som findes i flere smagsvarianter og størrelser og er et meget godt og billigt proteintilskud!
Smagsvarianterne på dette proteinpulver er originale, og Salted Caramel var en interessant blanding.
Den havde en virkelig behagelig smag, og sammen med en velkølet mandel- eller havremælk var den rigtig lækker i shakeren.
Jordbærsmagen var også virkelig frisk og havde ingen fremtrædende bismag, selvom drikken kan føles en smule stram.
Hvis du er følsom over for ærtesmagen, kan den dog mærkes, og pulveret gør sig derfor bedst sammen med andre ingredienser i en smoothie.
Hvis du vil have et velsmagende ærteprotein til en rigtig god pris, bør du helt klart tage et kig på MyVegan Pea Protein Isolate. Interessante smagsvarianter og god kvalitet til en meget fornuftig pris.
Superfruit Ærteprotein Eko
| Størrelse | 400 g |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 83 g |
| Smagsvarianter | Neutral |
Dette ærteprotein fra Superfruit er et økologisk og rent pulver uden tilsætningsstoffer. Den eneste ingrediens er proteinpulver fra økologisk dyrkede ærter.
Det sælges i ret små pakker på 400 g, og er derfor i sidste ende en lidt dyrere produkt end mange andre lignende tilskud, målt på kiloprisen.
Superfruit ærteprotein er neutralt i smagen og er ideelt til både smoothies og bagning. Det er en nemt anvendelig produkt, der tilføjer protein uden at dominere smagen.
Hvis du aldrig har prøvet rent ærteprotein før, kan Superfruit være et godt sted at starte, da det er en ret lille pakke, der ikke fylder meget og er nem at dosere.
Hvis du planlægger at bruge ærteprotein regelmæssigt for at øge dit proteinindtag, vil vi nok anbefale en lidt billigere variant i større pakninger.
Holistic Ærteprotein Økologisk
| Størrelse | 750 g |
|---|---|
| Proteinindhold pr. 100 g | 82,9 g |
| Smagsvarianter | Neutral |
Det svenske mærke Holistic tilbyder mange gode kosttilskud, der ofte er helt veganske. Dette proteinpulver indeholder proteinisolat fra økologiske gule ærter fra Canada. Det er en meget enkel og ren produkt, med neutral smag og uden tilsætningsstoffer.
Med et højt proteinindhold, god aminosyreprofil og en meget neutral og letkonsumeret smag, er dette en rigtig god produkt. Prisen er ganske rimelig, og det kommer i en passende pakke på 750 g.
Med en god shaker er det let at blande proteinpulveret, men det gør sig bedst i en blender. Takket være den neutrale smag er Holistics ærteprotein perfekt til at bruge i smoothies. Det fungerer også fint i mindre mængder, som for eksempel i veganske pandekager.
Holistic Ærteprotein er et rigtig fint økologisk produkt med mange gode kvaliteter til en god pris. Hvis du vil holde det enkelt og naturligt, er dette helt klart en produkt, du bør overveje.
Hvordan fremstilles ærteprotein?
Ærteprotein fremstilles ved at male tørrede gule ærter til et pulver. Fibrene og stivelsen filtreres derefter fra dette pulver, så kun proteinet, også kaldet ærteproteinisolat, er tilbage.
Det er grundlæggende et meget rent protein, fri for almindelige allergener som soja, og selvfølgelig helt uden animalske ingredienser.
Bliver man oppustet af ærteprotein?
Normalt er ærteprotein ikke et større problem for maven. Selv for folk, der normalt bliver oppustede eller får luft i maven af ærter, er ærteproteinisolat ofte meget mildere. Dette skyldes, at pulveret indeholder meget få fibre og er et ret letfordøjeligt og rent kosttilskud.
Det er dog almindeligt at føle en ret stor mæthedsfornemmelse efter at have indtaget ærteprotein. Dette er en positiv effekt for mange, men det kan påvirke appetitten, hvilket er værd at være opmærksom på.
Det er også værd at vide, at ærteprotein indeholder lidt mere naturligt salt end mange andre proteintilskud. Dette er ikke et problem for de fleste, især ikke i de mængder pulver, der typisk indtages. Men for dem, der skal følge en diæt med lavt saltindhold, er det godt at kende til dette.
Er ærteprotein godt til muskelopbygning?
Ja. Ærteprotein er et pulver med meget højt proteinindhold, normalt over 80%. Det er desuden en form for protein, som kroppen er meget god til at optage.
Ærteprotein er et komplet protein, hvilket betyder, at det indeholder alle 9 essentielle aminosyrer. Det skal dog nævnes, at det er lidt lavt på aminosyrerne methionin og tyrosin.
Derfor hører man nogle gange, at det kan være en god idé at blande eller variere med for eksempel risprotein, som indeholder lidt mere af disse aminosyrer. For de fleste vil dette dog ikke være et større problem, så længe du spiser en varieret kost, især hvis du også indtager soja.
For dem, der ønsker at optimere deres proteinindtag, eller har en mere begrænset vegansk kost, for eksempel på grund af sojaallergi, kan det være vigtigere at overveje aminosyreprofilen.
En anden fordel ved ærteprotein er, at det også indeholder forholdsvis høje niveauer af jern.
