Brændenælden er en næringsrig plante fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter. Den har i mange år været brugt til at styrke kroppen og fremme velvære.
I denne artikel deler vi tips om de bedste kosttilskud med brændenælde, og hvordan du nemt kan integrere dem i din hverdag – uanset om du foretrækker pulver, kapsler eller te.
Hvilket kosttilskud med brændenælde er bedst i test?
Et af de mest populære valg er Healthwell Næglepulver, et økologisk pulver uden tilsætningsstoffer, som fås til en god pris.
✅ Populært valg
Hvis du planlægger at bruge næglepulver ofte, kan vi anbefale Re-fresh Superfood Næglepulver, der sælges i store 1 kg pakker til en meget fordelagtig pris.
✅ Prisvenligt valg
Et alternativ til pulver er Nature’s Answer Nettle, et flydende ekstrakt, der giver en høj koncentreret dosis af de næringsstoffer, der findes i planten.
✅ Flydende ekstrakt
Et andet godt valg er naturligvis at bruge brændenælde til at lave te. Her kan vi foreslå SALUS Brændenælde-te, en naturlig urtete lavet af tørrede brændenældeblade.
✅ Naturlig urtete
Læs mere om disse og mange andre kosttilskud med brændenælde længere nede i artiklen.
Brændenælde findes også i mange forskellige greenmix-pulvere!
Liste over næglepulver og andre kosttilskud med brændenælde
Nedenfor kan du læse mere om alle de kosttilskud med brændenælde, som vi har gennemgået i detaljer.
Healthwell Næglepulver EKO
| Næringsstof | 5 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 11 kcal | 227 kcal |
| Fedt | 0,1 g | 2 g |
| – heraf mættet fedt | 0 g | 0,5 g |
| Kulhydrater | 0,8 g | 17 g |
| – heraf sukkerarter | 0,2 g | 4 g |
| Kostfibre | 2,4 g | 47 g |
| Protein | 0,6 g | 12 g |
| Salt | 0 g | 0,01 g |
Healthwell Næglepulver EKO er et økologisk næglepulver, der giver en nem og alsidig måde at udnytte brændenælderens næringsrige indhold på.
Pulveret, som består af 100% brændenælde, er nemt at blande i både smoothies og madlavning. Smagen er naturlig og kan virke lidt uvant for begyndere, men den balanceres godt i en smoothie med banan og bær.
Dette pulver er særligt populært til detoxkure takket være dets høje indhold af vitaminer og mineraler som C-vitamin og jern, hvilket gør det til et fremragende tilskud for dig, der ønsker at booste energiniveauet og styrke immunsystemet.
Det er desuden nemt at dosere – 1-2 teskefulde dagligt er nok til at give dig et skud næring.
En ekstra bonus er, at pulveret er EU-økologisk certificeret, hvilket sikrer, at det lever op til strenge krav om bæredygtig og naturlig produktion. Et sundt og bæredygtigt valg for dig, der vil inkludere mere brændenælde i din daglige kost!
Re-fresh Superfood Næglepulver
| Næringsstof | 100 g | DRI (% af dagligt referenceindtag) |
|---|---|---|
| Energi | 222 kcal | – |
| Fedt | 2,2 g | – |
| Kulhydrater | 30,1 g | – |
| Kostfibre | 19,9 g | – |
| Protein | 20,4 g | 42 % |
Re-fresh Superfood Næglepulver er et næringsrigt pulver fremstillet af vildplukkede brændenælder.
Det høje proteinindhold gør det til et fremragende tilskud for en aktiv livsstil, mens den høje mængde kostfibre understøtter en sund fordøjelse.
Pulveret har en mild, jordagtig smag og er ideelt til smoothies, juice eller som topping på grød og yoghurt.
At pulveret består af 100% brændenælde sikrer en autentisk og naturlig følelse, selvom smagen kan kræve lidt tilvænning for nogle. En nem start er at tilsætte en teskefuld i en smoothie med banan og bær.
Den store 1 kg forpakning gør det til en økonomisk løsning for dem, der vil bruge næglepulver regelmæssigt.
Et fremragende valg for dig, der leder efter et alsidigt kosttilskud fyldt med naturlige næringsstoffer!
Natur-Drogeriet Brændenælde 500 mg – 90 kapsler
| Næringsindhold per daglig dosis (2 kapsler) | Mængde | RI |
|---|---|---|
| Brændenældebladepulver og -ekstrakt | 1000 mg | – |
Natur-Drogeriet Brændenælde er en alsidig løsning for dig, der ønsker at drage fordel af brændenælden på en praktisk måde.
De vegetabilske kapsler indeholder en kombination af pulver og ekstrakt fra brændenældeblade, hvilket sikrer et koncentreret tilskud med naturlige næringsstoffer.
Brændenælden er kendt for sine gavnlige egenskaber, herunder støtte til hud, hår, negle og knogler. Den plantebaserede kapsel gør produktet velegnet til veganere, og pulveret kan endda tages ud af kapslerne, hvis du foretrækker at blande det i din mad eller drikke.
En daglig dosis på to kapsler er nem at integrere i din rutine, og med 90 kapsler i bøtten har du til næsten halvanden måneds forbrug.
Dette er et solidt valg for dem, der ønsker en naturlig måde at støtte deres krops velbefindende på uden unødvendige tilsætningsstoffer.
Natur-Drogeriet Skåret Brændenælde
| Næringsindhold (ikke specificeret pr. dosis) | Næringsstoffer |
|---|---|
| Indeholder jern, A-vitamin, C-vitamin, kisel og kalium |
Natur-Drogeriet Skåret Brændenælde er ideel til dig, der ønsker at lave din egen te eller udforske de mange anvendelsesmuligheder for brændenælden.
Urten, som er kendt for sit høje indhold af vitaminer og mineraler, siges at kunne understøtte både blodcirkulation, venesystem og knoglestyrke.
Med en mild smag og en let tilberedning er dette produkt særligt velegnet som en daglig varm drik eller som base i hjemmelavede bittere.
Den store pose på 400 g gør det nemt at bruge brændenælden over længere tid, og du har mulighed for selv at justere mængden alt efter behov.
Et alsidigt valg for dem, der sætter pris på rene, naturlige urter.
RawPowder Næglepulver
| Næringsstof | 100 g |
|---|---|
| Energi | 220 kcal |
| Fedt | 1,4 g |
| – heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kulhydrater | 44 g |
| – heraf sukkerarter | 1,3 g |
| Kostfibre | 4,1 g |
| Protein | 8,2 g |
| Salt | 0,01 g |
RawPowder Næglepulver er et økologisk alternativ, der er ideelt til smoothies og juicer.
Det finmalede pulver gør det nemt at blande uden klumper, og den milde smag dominerer ikke dine drikke.
For dem, der søger et enkelt og næringsrigt kosttilskud, er dette et fremragende valg.
Pulveret opvarmes ikke under produktionen, hvilket hjælper med at bevare næringsstoffer som klorofyl og jern.
Et par spiseskefulde om dagen er nok til at give en ekstra næringsmæssig boost, og mange brugere sætter pris på, at det også kan drysses på grød eller yoghurt.
En velafbalanceret og tilgængelig løsning for dem, der ønsker at prøve næglepulver i en nem form.
Vimergy Nettle Extract
| Næringsstof | Per dosis (2 ml) |
|---|---|
| Brændenældeekstrakt 10:1 | Indhold ikke specificeret |
Vimergy Nettle Extract er et praktisk og koncentreret alternativ for dem, der ønsker at udnytte brændenælderens mange sundhedsfordele.
Med et 10:1-ekstrakt tilbyder det en høj koncentration af næringsstoffer som jern og klorofyl.
Ekstraktet er nemt at bruge – dryp det direkte i vand, en smoothie eller under tungen. Smagen er mild takket være økologisk glycerin og citronjuice, hvilket gør det let at indtage, selv for dem, der ikke bryder sig om almindelige pulvere eller kapsler.
Hver flaske indeholder cirka 57 doser, hvilket gør det til et langvarigt og højtkvalitativt tilskud for dig, der søger en enkel måde at booste dit næringsindtag på.
Et fremragende valg for dig, der ønsker et letdoseret og kraftfuldt brændenældeekstrakt!
Natures Answer Nettle
| Egenskab | Indhold |
|---|---|
| Alkohol | Nej (alkoholfrit) |
| Størrelse | 30 ml |
| Anbefalet brugstid | 5-15 dage (afhængigt af dosering) |
Natures Answer Nettle tilbyder et alkoholfrit næsselekstrakt, der er nemt at dosere takket være den praktiske pipette.
Den unikke Bio-Chelated-ekstraktionsproces bevarer plantens naturlige balance, hvilket resulterer i et koncentreret og potent tilskud.
Ekstraktet har en mild smag og kan let blandes med vand eller en smoothie for enkel indtagelse. Den kompakte 30 ml flaske gør det til et praktisk valg for kortere brug eller som supplement til andre kosttilskud.
Et ideelt valg for dig, der søger et alkoholfrit, højtkvalitativt ekstrakt med fokus på naturlig balance og effektiv koncentration.
Terranova Quercetin / Nettle Complex
| Næringsstof | Per 1 kapsel | Per 2 kapsler |
|---|---|---|
| Quercetin | 200 mg | 400 mg |
| Magnifood-kompleks | 188 mg | 375 mg |
| – Brændenældeblad (frysetørret) | 150 mg | 300 mg |
| – Gurkemejerod (frysetørret) | 25 mg | 50 mg |
| – Hyldeblomst (frysetørret) | 12,5 mg | 25 mg |
| C-vitamin (magnesiumaskorbat) | 75 mg | 150 mg |
| Bromelain (2400 GDU) | 25 mg | 50 mg |
Terranova Quercetin / Nettle Complex kombinerer brændenælde med andre næringsrige ingredienser som gurkemeje, hyldeblomst og quercetin.
Magnifood-komplekset er en unik blanding af frysetørrede planter, der forstærker effekten af de aktive ingredienser.
Kapslerne er veganske og fri for tilsætningsstoffer, hvilket gør produktet til et godt valg for dem, der foretrækker rene og naturlige kosttilskud.
Formuleret til at støtte antioxidative og antiinflammatoriske processer, er det særligt velegnet til personer med allergier eller dem, der ønsker at styrke deres immunforsvar.
Med en pakning på 50 kapsler kan du opnå op til 50 dages brug ved lav dosering, hvilket gør det til en praktisk og økonomisk løsning.
Et pålideligt valg for dig, der søger et holistisk og komplekst tilskud med brændenælde som hovedingrediens.
Gaia Herbs Nettle Leaf
Gaia Herbs Nettle Leaf tilbyder et højt koncentreret flydende ekstrakt af brændenælde, pakket i vegetabilske kapsler.
Den flydende formel gør det nemt for kroppen at optage næringsstoffer som klorofyl, antioxidanter og mineraler.
Produktet er vegansk og fri for allergener, hvilket gør det til et ideelt valg for mange brugere. Kapslerne er lette at tage, og med en dosering på to kapsler om dagen rækker en bøtte til 30 dages brug.
Dette kosttilskud er en velafbalanceret løsning for dem, der ønsker at nyde godt af brændenældens sundhedsmæssige fordele på en praktisk måde uden at gå på kompromis med kvalitet eller renhed.
Et gennemtænkt valg for en naturlig næringsboost!
Örtagubben Økologisk Brændenælde
Örtagubben Økologisk Brændenælde er en enkel og naturlig måde at bruge brændenælde i hverdagen.
De nænsomt tørrede blade er økologisk dyrkede og rige på klorofyl, mineraler som jern og calcium samt antioxidanter.
Perfekt til dig, der foretrækker at brygge din egen te eller lave en mineralrig infusion. En ekstra fordel er fleksibiliteten – infusionen kan også bruges som base i smoothies.
Med en pakke på 50 gram, der rækker længe og er nem at opbevare, får du et praktisk produkt.
Et pålideligt valg for dig, der ønsker at drage fordel af brændenældens sundhedsegenskaber i sin reneste form, hvad enten det er som en varm drik eller som en næringsrig tilføjelse til kolde retter.
Superfruit Nettle / Brændenælde
Superfruit Nettle er et økologisk næglepulver, der fremstilles skånsomt for at bevare næringsstoffer som jern og calcium.
Pulveret har en mild smag og egner sig perfekt til smoothies, supper eller endda i brødopskrifter.
Det høje jernindhold gør det til et særligt godt valg for personer, der ønsker at understøtte deres blodværdi, mens calcium bidrager til en normal fordøjelse.
Med en generøs pakke på 300 g er det velegnet til både daglig brug og større madlavningsprojekter.
Et fleksibelt og næringsrigt tilskud, der nemt kan tilpasses forskellige typer kost og drikke. Let at bruge og et bæredygtigt valg for dig, der ønsker at inkludere mere brændenælde i hverdagen.
SALUS Brændenælde-te
SALUS Brændenælde-te er en økologisk urtete lavet af tørrede og fintdelte brændenældeblade.
Med en mild og naturlig smag er det en nem måde at nyde brændenældens næringsstoffer, herunder vitamin A, C samt mineraler som jern og calcium.
Teen kommer i praktiske filterposer og egner sig både til daglig brug og til en afslappende stund. Det er nemt at tilberede – tilsæt blot varmt vand, der lige har kogt, og lad teen trække i 5–10 minutter.
For dig, der søger en økologisk og skånsomt fremstillet urtete, er dette et pålideligt valg. Pakken indeholder 15 teposer og er perfekt både til hjemmebrug og på farten.
En naturlig måde at nyde brændenældens gavnlige egenskaber!
Sonnentor Brændenælde
Sonnentor Brændenælde består af økologisk tørrede brændenældeblade, der nænsomt er håndpakket for at sikre høj kvalitet. Disse blade er ideelle til at brygge en mild og næringsrig urtete.
Det økologiske ophav og den håndpakkede proces giver en autentisk følelse, mens de miljøvenlige emballager gør produktet til et attraktivt valg for den miljøbevidste forbruger.
Smagen er blid og kan nemt kombineres med andre urter for at skabe en personlig teblanding.
Med en pakke på 50 gram, der rækker til mange kopper, er dette en oplagt introduktion til næslete for dig, der søger en enkel og naturlig måde at prøve brændenælde på. Et pålideligt valg for dig, der sætter pris på rene og bæredygtige produkter.
Hvad er brændenælde (som bruges i kosttilskud)?
Brændenælde, også kendt som stor nælde (Urtica dioica), er en næringsrig plante med potentielle sundhedsmæssige fordele. Den vokser i Europa, Asien, Nordafrika og Nordamerika og anvendes ofte i kosttilskud for sine medicinske egenskaber.
Sundhedsfordele ved brændenælde:
- Næringsrig: Indeholder vitaminer (A, C, D, E, K og B-vitaminer), mineraler (calcium, jern, magnesium, kalium) og antioxidanter.
- Anti-inflammatorisk: Kan lindre inflammation ved tilstande som gigt og allergier.
- Prostata-sundhed: Hjælper mod symptomer på godartet prostataforstørrelse (BPH).
- Allergilindring: Kan reducere gener ved høfeber.
- Blodsukkerbalance: Kan bidrage til at sænke blodsukkerniveauet.
- Hjerte-sundhed: Støtter hjertet ved potentielt at sænke blodtrykket.
- Urinvejene: Kan hjælpe mod urinvejsinfektioner og nyresten.
Brændenælde findes som te, pulver og kapsler og behandles, så de brændende egenskaber fjernes. Selvom brændenælde ofte anvendes i alternativ medicin, mangler der klare videnskabelige beviser for visse påståede effekter.
Er brændenælde det samme som de nælder, vi ser i naturen?
Ja, brændenælde, som bruges i kosttilskud, er den samme plante som de brændenælder (Urtica dioica), vi kender fra naturen.
Disse vilde nælder er kendt for deres næringsrige egenskaber og bruges efter en behandling, der fjerner de brændende stoffer.
Brændenælder vokser i Europa, Asien, Nordafrika og Nordamerika og anvendes som te, pulver og kapsler for deres potentielle sundhedsfordele. Disse inkluderer antiinflammatoriske effekter samt støtte til hjertet, prostata og urinvejene.
Hvad er brændenældetilskud godt for?
Brændenældetilskud, fremstillet af brændenælde (Urtica dioica), tilbyder en række potentielle sundhedsfordele:
- Anti-inflammatoriske egenskaber: Kan reducere inflammation ved tilstande som gigt, eksem og psoriasis.
- Allergilindring: Hjælper mod høfeber takket være antihistamin- og antiinflammatoriske egenskaber.
- Prostata-sundhed: Kan mindske prostataforstørrelse og lindre symptomer ved benign prostatahyperplasi (BPH).
- Blodsukkerbalance: Studier viser, at brændenælde kan forbedre blodsukkerniveauer og insulinfølsomhed.
- Hjerte-sundhed: Støtter hjertet ved potentielt at sænke blodtrykket og forbedre blodets fedtprofil.
- Urinvejene: Kan hjælpe mod urinvejsinfektioner og støtte et sundt urinsystem.
- Knogle-sundhed: Indeholder calcium, magnesium og vitamin K, som bidrager til stærke knogler.
- Antioxidanter: Beskytter celler mod skader og kan reducere risikoen for visse sygdomme.
- Hud-sundhed: Kan hjælpe mod hudproblemer som akne og eksem på grund af antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber.
- Smertelindring: Kan reducere smerter, især ved slidgigt.
Selvom disse fordele er lovende, kræves der mere forskning for at bekræfte effekterne på mennesker. Rådfør dig altid med en læge, før du begynder at tage nye kosttilskud.
Kan man få sundhedseffekterne af brændenælde, som man selv plukker?
Ja, det er muligt at opnå sundhedseffekterne af brændenælde ved at plukke den i naturen, men det kræver omhyggelig håndtering og korrekt tilberedning. Vild brændenælde indeholder de samme næringsstoffer og fordele som brændenældetilskud:
- Næringsrig: Fyldt med vitaminer (A, C, D, E, K, B-vitaminer), mineraler og antioxidanter.
- Anti-inflammatorisk: Kan reducere inflammation, f.eks. ved gigt.
- Allergilindring: Kan hjælpe mod høfeber.
- Blodsukkerbalance: Kan bidrage til at sænke blodsukkerniveauet.
Vigtige tips, når du plukker brændenælde:
- Brug handsker for at undgå de brændende hår.
- Sørg for korrekt identifikation af planten for at undgå forveksling med giftige planter.
- Pluk kun brændenælder fra rene områder uden pesticider eller forurening.
- Forvél eller tilbered brændenælderne for at neutralisere de brændende hår, før du spiser dem.
Selvom vild brændenælde kan give sundhedsmæssige fordele, bør du være forsigtig og konsultere en læge, inden du bruger den medicinsk – især hvis du har helbredsproblemer eller tager medicin.
Hvordan tilbereder man brændenælder, som man har plukket?
For at kunne spise brændenælder fra naturen sikkert skal du neutralisere de brændende hår og forberede dem korrekt. Her er trin og tips:
Trin til forberedelse
Plukning:
- Brug handsker for at undgå at blive brændt.
- Pluk unge, spæde brændenælder (4–10 cm høje) tidligt på foråret for den bedste smag og næringsværdi.
- Skyl grundigt for at fjerne snavs og urenheder.
Neutralisering af de brændende hår:
- Kogning: Lad brændenælder simre i 3–5 minutter for at gøre dem sikre at spise.
- Dampning: Damp dem i 5–10 minutter, indtil de bliver bløde.
- Forvelling: Hæld kogende vand over brændenælderne, lad dem stå i 1 minut, og afkøl dem derefter hurtigt i isvand.
Sådan kan du bruge brændenælder i madlavning
Som grøntsag:
- Brug kogte brændenælder som erstatning for spinat i supper, lasagne eller tærter.
- Sautér dem med hvidløg og olivenolie som tilbehør.
I drikkevarer:
- Lav brændenældete ved at lade friske eller tørrede blade trække i kogende vand i 10 minutter.
- Brug kogevandet som base til supper eller som en næringsrig te.
Opbevaring:
- Frys forvellede brændenælder til senere brug.
- Tør brændenældeblade til brug som krydderi eller i te.
Opskriftsidéer:
- Lav brændenældepesto ved at blende forvellede blade med olivenolie, hvidløg, nødder og parmesan.
Brændenælder er alsidige og næringsrige, men husk altid at tilberede dem ordentligt for at undgå irritation fra de brændende hår.
Kilder
Healthline – The Health Benefits of Nettle Tea
Healthline – 6 Evidence-Based Benefits of Stinging Nettle
