Irish Sea Moss, eller karragentang som det også kaldes, er blevet stadig mere populært som et naturligt kosttilskud takket være dets næringsrige egenskaber.
Denne rødalge er rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, der understøtter alt fra skjoldbruskkirtlens funktion til fordøjelse og hudpleje.
I denne artikel gennemgår vi nogle af de bedste produkter på markedet, så du kan finde det tilskud, der passer bedst til dine behov.
Hvilket tilskud med Irish Sea Moss er bedst i test?
Bedste kvalitet findes hos Kiki Health Sea Moss. Dette kvalitetsmærke tilbyder en økologisk irsk karragentang, som er naturligt rig på jod.
✅ Høj kvalitet
En interessant kombination finder vi i New Nordic Irish Sea Moss. Her får du ekstrakt af Irish Sea Moss, norsk tangpulver og wakame-ekstrakt samlet i ét produkt. Et næringsrigt tilskud, hvor wakame siges at kunne støtte en bedre stofskiftefunktion.
✅ Algemix
Hvis du er interesseret i et bredt udvalg af tangprodukter, anbefaler vi varmt, at du tjekker Dansk Tangs webshop. Dette lille danske firma tilbyder et fantastisk udvalg af sunde havprodukter.
✅ Stort udvalg af tang og alger
Læs mere om disse og mange andre kosttilskud med Irish Sea Moss længere nede i artiklen.
Liste over tilskud med Irish Sea Moss
Nedenfor kan du læse om alle de tilskud med Irish Sea Moss, som vi har undersøgt nærmere.
WeightWorld Irish Sea Moss 4000 mg
| Næringsstof pr. kapsel | Mængde |
|---|---|
| Irsk mos | 4000 mg |
| Blæretang | 639 mg |
At inkludere Irish Sea Moss i kosten er blevet populært, især på grund af dets brede næringsprofil.
Dette tilskud fra WeightWorld tilbyder en høj dosis irsk mos kombineret med blæretang, hvilket gør det til et koncentreret valg for dem, der søger en naturlig kilde til jod, antioxidanter og mineraler.
Kapslerne er veganske og fri for allergener, hvilket gør dem velegnede til brugere med følsomhed.
Med en daglig dosis på kun én kapsel er det desuden en praktisk måde at opleve fordelene ved Irish Sea Moss uden besvær.
Kiki Health Organic Irish Sea Moss
| Næringsstof pr. 2 kapsler | Mængde | DRI |
|---|---|---|
| Jod | 139 µg | 1% |
At få tilstrækkeligt med jod kan være en udfordring, især for dem, der følger en plantebaseret kost.
Dette tilskud giver en enkel løsning med økologisk høstet karragentang i praktiske kapsler.
Tangen lufttørres skånsomt for at bevare næringsstofferne og indeholder naturligt jod, som er vigtigt for skjoldbruskkirtlens funktion og energiomsætningen.
Kapslerne er vegetabilske og fri for unødvendige tilsætningsstoffer, hvilket gør dem til et rent og enkelt valg for dem, der ønsker at inkludere Irish Sea Moss i deres daglige rutine.
New Nordic Irish Sea Moss
| Næringsstof pr. tablet | Mængde |
|---|---|
| Irish Sea Moss-ekstrakt | 100 mg |
| Norsk tangpulver | 200 mg |
| Wakame-ekstrakt | 150 mg |
At kombinere flere typer tang i ét tilskud kan give en bredere næringsprofil, og New Nordic har her valgt at inkludere både norsk tang, wakame og Irish Sea Moss.
Wakame er særligt interessant, da det er kendt for at kunne bidrage til vægtkontrol, hvilket gør dette til et godt valg for dem, der ønsker at støtte deres stofskifte.
Tabletterne er nemme at tage og fri for unødvendige tilsætningsstoffer. For dem, der søger et mere alsidigt algtilskud, kan dette være værd at overveje.
Dansk Tang Irish Moss – Tørret Blomkålstang
| Næringsstof pr. 100 g | Mængde |
|---|---|
| Tang | 100% |
Dansk Tang Irish Moss er en bæredygtigt håndhøstet tang fra danske farvande, hvilket gør det til et lokalt og miljøvenligt valg.
Denne tørrede blomkålstang er kendt for sine mange anvendelsesmuligheder, herunder som et naturligt stivelsesmiddel.
Tangen indeholder carrageenan, der bruges i alt fra fødevarer til kosmetik.
For den, der ønsker et rent og enkelt produkt med lokal oprindelse, kan dette være et godt valg. Bemærk, at produktet kan indeholde spor af fisk og skaldyr.
Hvad er Irish Sea Moss?
Irish Sea Moss (Chondrus crispus), også kendt som karragentang, er en næringsrig rødalge, der vokser langs Atlanterhavets klipperige kyster i Europa og Nordamerika.
Den er rig på mineraler som magnesium, jod, jern og calcium samt indeholder protein og vigtige vitaminer.
Karragentang bruges som fortykningsmiddel i fødevarer som is og plantebaseret mælk samt i kosttilskud (rå, tørret, pulver, kapsler, gel).
Dens høje indhold af carrageenan gør den også værdifuld i industrien, for eksempel i tandpasta og trykfarver.
Hvad er Irish Sea Moss godt for?
Irish Sea Moss (karragentang) er rig på vigtige næringsstoffer som vitaminer (A, C, E, K), mineraler (magnesium, calcium, kalium, jod) og jern. Det kan have flere sundhedsmæssige fordele:
- Fordøjelse: Det høje fiberindhold kan støtte tarmens sundhed og modvirke forstoppelse.
- Skjoldbruskkirtelfunktion: En naturlig kilde til jod, som kan bidrage til en sund skjoldbruskkirtel.
- Hjerte-kar-sundhed: Fibre kan hjælpe med at sænke LDL-kolesterol og blodtryk.
- Immunforsvar: Tidlige studier tyder på en mulig immunstyrkende effekt.
- Vægtkontrol: Fibre kan øge mæthedsfølelsen.
- Hudens sundhed: Mulige antiinflammatoriske egenskaber kan være gavnlige for huden.
Irish Sea Moss bruges også i fødevarer, kosmetik og industrielle produkter. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte alle sundhedseffekterne.
Hvem kan have gavn af kosttilskud med Irish Sea Moss?
Irish Sea Moss kan være fordelagtigt for flere grupper:
- Personer med skjoldbruskkirtelproblemer – Rig på jod, som støtter skjoldbruskkirtlens funktion.
- Dem, der ønsker bedre fordøjelse – Fibre og præbiotika kan fremme tarmens sundhed.
- Personer, der ønsker vægtkontrol – Fibre kan øge mæthedsfølelsen.
- Dem, der vil fremme hjertesundhed – Kan hjælpe med at sænke kolesterol og blodtryk.
- Personer med næringsmangel – Indeholder vigtige vitaminer og mineraler som jern, calcium og folat.
- Dem, der ønsker at styrke immunforsvaret – Antioxidanter og næringsstoffer kan understøtte immunforsvaret.
- De, der vil forbedre hud og hår – Kan fremme kollagenproduktionen og styrke hud, hår og negle.
- Diabetikere – Noget forskning tyder på, at det kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet.
- Plantebaserede diæter – En naturlig kilde til omega-3 og andre essentielle næringsstoffer.
- Personer med kronisk inflammation – Kan have antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper ved tilstande som gigt.
Selvom Irish Sea Moss har mange potentielle fordele, er der behov for mere forskning for at bekræfte effekterne. Rådfør dig altid med en læge, før du begynder at tage det som kosttilskud.
Hvilke potentielle risici eller bivirkninger kan Irish Sea Moss have?
Selvom Irish Sea Moss har mange sundhedsmæssige fordele, kan det også medføre visse risici, især ved overforbrug:
- Fordøjelsesproblemer – Kan forårsage kvalme, diarré, oppustethed og mavesmerter.
- Skjoldbruskkirtelproblemer – Det høje indhold af jod kan forstyrre skjoldbruskkirtlens funktion og føre til enten over- eller underproduktion af hormoner.
- Eksponering for tungmetaller – Kan optage giftige stoffer som arsen, kviksølv og bly fra forurenet vand.
- Allergiske reaktioner – Nogle personer kan opleve kløe, udslæt, hævelse eller i sjældne tilfælde anafylaksi.
- Andre bivirkninger – Hovedpine, træthed, ændringer i blodtryk samt interaktioner med blodfortyndende medicin og medicin til skjoldbruskkirtlen.
- Risici ved carrageenan – Under visse forhold kan carrageenan i sea moss omdannes til poligeenan, som er forbundet med mavesår, tarmbetændelse og øget risiko for kræft.
For at minimere risici bør Irish Sea Moss indtages med måde. Personer med eksisterende helbredstilstande eller medicinering bør rådføre sig med en læge, før de begynder at bruge det som kosttilskud.
Er Irish Sea Moss det samme som carrageenan, der ofte bruges som tilsætningsstof i mad?
Nej, Irish Sea Moss og carrageenan er ikke helt det samme, selvom de er relaterede:
- Irish Sea Moss (Chondrus crispus) er en hel rødalge, der naturligt indeholder carrageenan sammen med andre næringsstoffer.
- Carrageenan er et isoleret og industrielt bearbejdet ekstrakt fra Irish Sea Moss og andre rødalger. Det bruges primært som fortyknings- og stabiliseringsmiddel i fødevarer, kosmetik og medicin.
- Naturligt vs. bearbejdet – I sin naturlige form anses carrageenan i Irish Sea Moss for at være sikkert, mens den isolerede form, der anvendes som tilsætningsstof i mad, er blevet kritiseret for mulige sundhedsrisici.
Sammenfattende indeholder Irish Sea Moss carrageenan, men det er en hel og næringsrig råvare, i modsætning til det industrielle ekstrakt, der bruges i forarbejdede produkter.
Kilder:
BBC Good Food – Top 5 health benefits of sea moss
Cleveland Clinic – 8 Potential Health Benefits of Sea Moss
