Omega-3 er en livsnødvendig flerumættet fedtsyre, som alle har brug for. To af de mest almindelige såkaldte lange omega-3-fedtsyrer er EPA og DHA. Disse har mange vigtige funktioner i kroppen og er afgørende at få tilstrækkeligt af.
I denne artikel ser vi på en række veganske alternativer, når det gælder omega-3 som kosttilskud, og udvælger den bedste Omega-3 til veganere!
Hvilken vegansk omega-3 er bedst i test?
Et af de bedste alternativer ifølge os er Plantforce Omega 3. Højtdoseret algeolie med en god ratio af DHA og EPA. Sælges i pakker med 120 kapsler, som rækker til 60 dage.
✅ Høj kvalitet til en god pris
Et andet alternativ af meget høj kvalitet er Helhetshälsa AlgOmega3. God dosering, hvor en kapsel om dagen dækker behovet. Fås i varianterne koldpresset og original.
✅ God dosering af Omega 3
Det absolut mest prisvenlige alternativ er DFI Vegetabilsk Omega-3, som sælges i pakker med 180 kapsler til en fordelagtig pris.
✅ Billigste alternativ
Hvis du ikke kan lide smagen af algeolie og har svært ved at sluge kapslerne, kan vi anbefale VitaYummy Omega 3. Superlækre gummies uden dårlig eftersmag.
✅ Algeolie som smager af slik
Hvis du vil have et alternativ, der er specielt udviklet til børn, bør du tjekke KidsZoo Vegansk Omega-3. God smag, passende dosering af algeolie til børn.
✅ Nyttige fedtsyrer til børn
Læs videre for at få mere information om alle de veganske omega-3-tilskud, vi har undersøgt.
Gennemgang af forskellige veganske omega-3 kosttilskud
Her er 14 forskellige muligheder, når det gælder omega-3 til veganere. Det mest almindelige er, at tilskuddene kommer i kapselform, men der findes også andre alternativer, for eksempel i form af gummibjørne, som både børn og voksne kan spise.
Vegetology Opti3 Omega-3
Vegetology Opti3 Omega-3 er et højkvalitetstilskud fremstillet af naturlige råvarer. Det skiller sig ud ved at have den højeste dosering af de nyttige fedtsyrer, vi ønsker fra denne type tilskud.
I en dagsdosis på to kapsler får du:
- 300 mg EPA
- 500 mg DHA
- 200 IE vegansk D-vitamin
Kapslerne er selvfølgelig helt veganske og meget nemme at sluge. Tilskuddet er fri for miljøgifte og garanterer rene lange fedtsyrer fra alger.
Vegetology er et britisk firma, der fremstiller og sælger sundhedsprodukter. Deres Omega-3-tilskud er en af deres mest populære produkter, som sælger internationalt.
Anbefalet dagsdosis er 1-2 kapsler per dag for voksne. Det er også muligt at stikke hul på kapslen og konsumere olien, for eksempel ved at hælde den i en smoothie. Dette kan være en fordel, hvis du vil give omega-3 til et barn eller en anden person, der har svært ved at sluge en hel kapsel.
Opti3 er af farmaceutisk kvalitet og garanterer et 100% rent produkt fri for skadelige stoffer. Råvaren dyrkes i kar af rustfrit stål under kontrollerede forhold for at sikre højeste renhed og frihed fra miljøgifte.
Vegetology Opti3 Omega-3 EPA & DHA Liquid
| Næringsindhold | Per 1 teskefuld |
|---|---|
| DHA | 500 mg |
| EPA | 300 mg |
| Totalt Omega-3 | 835 mg |
| Vegansk vitamin D3 (kolekalciferol) | 5 µg (200 IE) |
| EU RDI for vitamin D | 100% |
Opti3 Omega-3 EPA & DHA Liquid fra Vegetology er en flydende revolution inden for veganske kosttilskud og tilbyder en højkvalitetskilde til omega-3 fedtsyrer direkte fra alger.
Denne innovative løsning er perfekt for dem, der ønsker alle fordelene ved omega-3 uden de sædvanlige bekymringer forbundet med fiskebaserede produkter, såsom tungmetaller, plastforureninger eller etiske dilemmaer.
Dette 100% veganske supplement er dyrket under nøje kontrollerede forhold, fri for skadelige hexaner, hvilket sikrer renheden af det endelige produkt.
Med et dagligt indtag af Opti3 Liquid, som giver 250 mg DHA og 250 mg EPA, kan man støtte hjertets normale funktion samt opretholde normal hjernefunktion og syn. Derudover indeholder hver dagsdosis 200 IE vegansk vitamin D, hvilket yderligere beriger produktets sundhedsfordele.
Opti3 er ikke kun en kilde til vigtige omega-3 fedtsyrer, men også til vitamin D, hvilket gør det til et fremragende supplement for dem, der ønsker at opretholde en sund livsstil på en etisk og miljøvenlig måde.
Med sin behagelige naturlige appelsinsmag kan dette flydende supplement nemt integreres i daglige måltider eller drikke og er sikkert for både voksne, børn under 12 år samt gravide og ammende kvinder.
Vegetology viser igen deres engagement i kvalitet og bæredygtighed gennem Opti3 Omega-3 EPA & DHA Liquid og beviser, at det er muligt at opnå ernæringsmæssige behov på en måde, der er god for både kroppen og planeten.
Alpha Plus Vegansk Omega-3
Alpha Plus Vegansk Omega-3 tilbyder en rejse mod optimal velvære samtidig med respekt for miljøet med sine 60 bløde kapsler, fyldt med plantebaserede godter. Denne produkt hylder naturens enkelhed og effektivitet ved at tilføre kroppen essentielle omega-3-fedtsyrer, såsom EPA og DHA, direkte fra alger.
Algerne, der dyrkes i kontrollerede og lukkede systemer, er kilden til denne kraftfulde olie. Hver kapsel indeholder olie med en uovertruffen renhed og kvalitet. Resultatet er et tilskud, der leverer ren og enkel næring, hvilket understøtter normal hjernefunktion, syn og hjertefunktion.
Alpha Plus Vegansk Omega-3 er engageret i at opretholde hjerte, hjerne og syn med sine højkoncentrerede kapsler. En til to kapsler dagligt er alt, hvad der behøves for at sikre indtaget af de vitale fedtsyrer DHA og EPA, som videnskabeligt er bevist at gavne kroppens vitale systemer.
Dette tilskud er særligt værdifuldt for dem, der foretrækker plantebaserede produkter. Det tager ikke kun hensyn til individuelle kostpræferencer, men bidrager også til en bæredygtig og etisk livsstil. Kapslerne er bløde og lette at sluge, hvilket gør den daglige dosering problemfri.
Emballagen er enkel og informativ, og produktets renhed og effektivitet taler for sig selv. Det tilbyder en enkel, men kraftfuld løsning for dem, der ønsker at inkorporere mere Omega-3 i deres liv uden at gå på kompromis med deres værdier.
Healthwell Algolie Omega-3
Healthwell Algolie Omega-3 tilbyder en innovativ vegansk løsning for alle, der søger en pålidelig kilde til omega-3. Denne produkt, som stammer fra mikroalgen Schizochytrium sp., er fyldt med EPA og DHA, omega-3-fedtsyrer kendt for deres positive effekter på hjerne og hjerte.
Her er en hurtig oversigt over næringsindholdet per 2 kapsler:
- Algolie: 1250 mg
- Omega-3: 500 mg
- DHA: 334 mg
- EPA: 166 mg
Algolien er fri for forureninger og giftstoffer, hvilket er særligt vigtigt, når det gælder kosttilskud. Den omhu og præcision, der er lagt i produktionen af dette tilskud, er tydelig og skaber tillid til produktet.
At det kommer i vegetabilske kapsler og er vegansk, er en stor fordel for dem, der følger en plantebaseret kost. At vælge en algebaseret omega-3 er ikke kun et etisk valg, men også en bæredygtig løsning, der ikke påvirker havene og deres fiskebestande.
Vi satte også pris på produktets enkelhed. Ingen problemer, ingen unødvendige tilsætningsstoffer, kun ren algolie rig på omega-3. Doseringen er enkel med anbefalede 2 kapsler dagligt, hvilket gør det til en bekvem del af den daglige rutine.
Det er værd at nævne, at DHA og EPA er afgørende for optimal sundhed, og deres roller i at støtte hjertets normale funktion og hjernens normale funktion kan ikke overvurderes. DHA bidrager også til normal synsevne, hvilket gør dette tilskud til en omfattende sundhedsløsning.
Sammenfattende leverer Healthwell Algolie Omega-3 ikke kun som et tilskud, men også som en symbol for etiske og bæredygtige valg. For dem, der søger en ren, vegansk og bæredygtig omega-3-løsning, ser det ud til, at Healthwell Algolie Omega-3 kan være et ideelt valg.
Plantforce Omega 3
Plantforce Omega 3 er et vegansk omega-3-kosttilskud, der udvindes fra algeolie fra algen Schizochytrium sp. Dette kosttilskud er specielt designet til vegetarer og veganere, da det ikke indeholder nogen animalske ingredienser.
Hver daglig dosis på 2 softgels indeholder 650 mg omega-3-fedtsyrer, herunder 160 mg EPA og 440 mg DHA, som er kendt for deres gavnlige virkninger på hjertets normale funktion samt vedligeholdelse af hjernefunktion og syn.
Produktet er praktisk og nemt at inkludere i den daglige rutine, hvor voksne og børn over 11 år anbefales at tage 2 softgels dagligt. Kapslerne kan tages i forbindelse med eller mellem måltiderne alt efter præference.
Plantforce Omega 3 leveres i en pakke med 120 softgels og skal opbevares køligt og tørt, væk fra direkte sollys og varme, og uden for små børns rækkevidde.
| Indhold | Mængde pr. daglig dosis (2 softgels) |
|---|---|
| Algeolie | 1200 mg |
| Omega-3-fedtsyrer | 650 mg |
| – heraf EPA | 160 mg |
| – heraf DHA | 440 mg |
| Andre omega-3-fedtsyrer | 50 mg |
Plantforce Omega 3 er et solidt valg for dem, der ønsker et plantebaseret alternativ til fiskeolie, og det giver en nem måde at få de nødvendige omega-3-fedtsyrer på dagligt.
Biosym OmniOmega Veg O-3
| Ingrediens | Mængde |
|---|---|
| Havalgeolie | 750 mg |
| Omega-3 fedtsyrer | 426 mg |
| – Heraf EPA | 125 mg |
| – Heraf DHA | 250 mg |
Biosym OmniOmega Veg O-3 repræsenterer et gennembrud for dem, der søger et 100% plantebaseret alternativ til at dække deres daglige behov for Omega-3.
Hentet fra havalger tilbyder dette supplement en rig kilde til de essentielle fedtsyrer EPA og DHA, som er afgørende for hjernens funktion og hjertehelsen.
En kapsel om dagen er alt, der kræves, hvilket gør det nemt og praktisk for brugere at inkludere dette i deres daglige rutine.
Det er især bemærkelsesværdigt, at OmniVegan Omega-3 er blevet godkendt af både The Vegan Society og Dansk Vegetarisk Forening, hvilket giver ekstra sikkerhed om produktets integritet og veganske status.
Med et særligt fokus på gravide og ammende, hvor indtag af DHA er kritisk, tilbyder VegOmega-3® en værdifuld ernæringsmæssig støtte. Ingredienser som solsikkeolie og rosmarinekstrakt, sammen med antioxidanter, bidrager til produktets kvalitet og stabilitet, hvilket gør det til et fremragende valg for dem, der ønsker at opretholde en sund livsstil på veganske præmisser.
DFI Vegetabilsk Omega-3
DFI Vegetabilsk Omega-3 til hjerte og kredsløb er et vegansk kosttilskud, der tilbyder en pålidelig kilde til omega-3 fedtsyrer, herunder EPA og DHA. Omega-3 fedtsyrer er vigtige for vedligeholdelsen af hjertet, kredsløbet, hjernen og synet. Traditionelt forbindes omega-3 med fisk, da fisk spiser alger, som indeholder disse fedtsyrer. DFI’s løsning går direkte til kilden ved at udvinde omega-3 fra havalger.
Hver daglig dosis på 2 kapsler indeholder 834 mg algebaseret omega-3 olie, hvoraf 250 mg er DHA og 125 mg er EPA. Dette gør det nemt at få de nødvendige fedtsyrer uden at skulle indtage fiskebaserede produkter.
Produktet leveres i en pakke med 180 kapsler, hvilket gør det praktisk og økonomisk. Kapslerne indeholder også solsikkeolie og en række antioxidanter, hvilket bidrager til produktets kvalitet og stabilitet.
| Indhold | Mængde pr. daglig dosis (2 kapsler) |
|---|---|
| Algebaseret omega-3 olie | 834 mg |
| – heraf DHA | 250 mg |
| – heraf EPA | 125 mg |
DFI Vegetabilsk Omega-3 er et godt valg for dem, der ønsker at vedligeholde deres sundhed med et plantebaseret alternativ til traditionel fiskeolie. Det er nemt at tage og passer godt ind i en daglig rutine.
Holistic Omega-3 Algolie
Holistic Omega-3 Algolie fremhæver naturens vidundere i en lille kapsel. Dette kosttilskud leverer en vegetabilsk kilde til omega-3, hvilket gør det ideelt for veganere og alle, der søger alternativer til fiskeolie.
Den centrale ingrediens, algolie, er udvundet fra mikroalgen Schizochytrium sp., kendt for sin naturlige evne til at producere EPA og DHA. Disse fedtsyrer er vitale for kroppens velvære, især for hjernen og hjertet.
Hvad der gør dette tilskud interessant er dets alsidighed og tilgængelighed. Det har en mildere smag end fiskeolie og kræver ingen speciel opbevaring, hvilket gør det praktisk og let at integrere i den daglige rutine.
En hurtig oversigt over indholdet viser:
Per 2 kapsler:
- Algolie: 1000 mg
- Omega-3: 550 mg
- DHA: 333 mg
- EPA: 167 mg
Det er også værd at bemærke miljøaspektet af dette produkt. Denne algolie påvirker ikke havets fiskebestande, hvilket gør det til et bæredygtigt valg for miljøbevidste forbrugere.
Og hvad siger kroppen? Den takker for den normale funktion i hjertet og den klare synsevne og hjernens funktion, som DHA bidrager til. I betragtning af de voksende miljøproblemer og den stadige søgen efter bæredygtige alternativer, kommer Holistic Omega-3 Algolie som en frisk brise og tilbyder en balanceret løsning for både krop og planet.
Sammenfattende tilbyder Holistic Omega-3 Algolie en balanceret og bæredygtig løsning for at opfylde kroppens behov for omega-3. Den er enkel, praktisk og en investering i både personlig og planetarisk sundhed.
Aliga Aqtive Vegansk Omega-3
Aliga Aqtive Vegansk Omega-3 er et plantebaseret alternativ til fiskeolie, perfekt til dem, der ønsker at undgå fiskebøvser og sure opstød. Dette kosttilskud, udvundet fra alger, tilbyder vigtige fedtsyrer uden nogen smagsgener.
Kapslerne, som er letopløselige og brydes først i mavesækken, indeholder olie fra algen Schizochytrium og er beriget med L-Lysine, hvilket optimerer absorptionen i kroppen.
Hver kapsel indeholder 262 mg omega-3 fedtsyrer, hvoraf 250 mg er DHA, der bidrager til vedligeholdelsen af normal hjernefunktion og syn. Anbefalet dosering er én kapsel dagligt for voksne og børn fra 11 år.
| Indhold | Mængde pr. daglig dosis (1 kapsel) |
|---|---|
| Omega-3 fedtsyrer | 262 mg |
| – heraf DHA | 250 mg |
Aliga Aqtive Vegansk Omega-3 er et solidt valg for veganere og dem, der søger et effektivt og smagløst omega-3 tilskud.
VitaYummy Omega-3 Lemon
VitaYummy Omega-3 Lemon kombinerer god smag og sund ernæring i form af velsmagende vingummibamser, hvilket gør det til en lækker følgesvend for både store og små.
Det, der straks tiltrækker, er den friske citronsmag, et behageligt afbræk fra den sædvanlige fiskeagtige eftersmag af omega-3-tilskud. Det er ikke kun smagen, der overbeviser; konsistensen er lige præcis – ikke for hård og ikke for blød.
Denne produkt er en skattekiste af næring. Den indeholder DHA, kendt for at opretholde normal hjernefunktion og syn, og ALA, som er afgørende for at holde kolesterolniveauerne i skak. Det faktum, at disse næringsstoffer kommer fra alger og hørfrø, understreger produktets veganske natur, en velsignelse for dem, der følger en plantebaseret kost.
Børnevenligheden ved VitaYummy Omega-3 Lemon kan ikke understreges nok. Den velafbalancerede sødme, den tilpassede syrlighed og formen som vingummibamser gør det til et spændende alternativ for yngre forbrugere. At det er egnet fra tre år gør det til en gave af sundhed for hele familien.
En anden positiv egenskab ved denne produkt er fraværet af kunstige farve- og smagsstoffer. Den klare, naturlige farve, udvundet fra gulerod og græskar, sender et budskab om ægthed og naturlighed, hvilket er yderst vigtigt på dagens marked fyldt med tilsætningsstoffer og konserveringsmidler.
Med en daglig dosis på to vingummibamser vil kroppen få 375 mg algeolie og 160 mg hørfrøolie, med rigelige mængder DHA og ALA inkluderet.
Alt i alt fremstår VitaYummy Omega-3 Lemon som en vinder med sin unikke evne til at kombinere nydelse og sundhed. Det er en nem introduktion til omega-3-verdenen for de små og en forfriskende forandring for de voksne, alt imens det opretholder en stærk position som et rent, vegansk produkt. Det gør ikke kun godt for kroppen, det smager også godt!
Helhetshälsa AlgOmega3
Det svenske firma Helhetshälsa har som idé at tilbyde så rene kosttilskud som muligt, fri for tilsætningsstoffer og unødvendige kemikalier, så vidt det er muligt. Hele deres sortiment er vegetarisk, og størstedelen er helt vegansk. Desuden har de en udtalt filosofi om at vælge økologiske og lokalt producerede råvarer i deres produktion.
Helhetshälsa har to AlgOmega3-produkter i deres sortiment:
- Koldpresset
- Original
De indeholder de samme ingredienser, men adskiller sig lidt i indholdsmængde og selvfølgelig i fremstillingsprocessen.
Den koldpressede variant indeholder (pr. kapsel):
- 500 mg algeolie
- 254 mg omega-3
- Heraf 250 mg DHA
Originalvarianten indeholder (pr. kapsel):
- 500 mg algeolie
- 250 mg omega-3
- 167 mg DHA
- 83 mg EPA
Den koldpressede variant er altså meget rig på DHA og dækker mere eller mindre dagsbehovet i en enkelt kapsel.
Kapslerne er små og lette at sluge uden eftersmag eller andre ubehag. Det er et rigtig godt produkt, som også er meget prisvenligt. Det er muligt at købe Helhetshälsas AlgOmega3 enten i bøtter med 60 eller 100 kapsler. Vi værdsætter, at det er store bøtter, der rækker et godt stykke tid, hvilket gør hverdagen meget nemmere.
Dette er kort sagt et fantastisk kosttilskud fra en bevidst virksomhed, der udvikler kvalitetsprodukter og lever op til deres holistiske tankegang, som navnet udtrykker: Helhetshälsa. Deres AlgOmega3 er et prisvenligt kosttilskud af høj kvalitet, og vi giver det en stærk anbefaling.
Elexir Pharma Vegansk Omega-3
Produktet kommer i kapselform, og hver kapsel indeholder:
Elexir Pharma er en svensk virksomhed, der producerer kosttilskud, og de har et bredt sortiment af nøje udvalgte produkter. Deres veganske omega-3 er utrolig populær herhjemme, og der er gode grunde til det.
- 600 mg algeolie
- 210 mg DHA
- 70 mg EPA
Det er en brugervenlig, helt vegansk produkt, som nemt kan sluges med lidt væske uden dårlig eftersmag. Elexir Pharma Vegansk Omega-3 sælges i bøtter med hele 120 kapsler til en meget konkurrencedygtig pris. Dette er uden tvivl en af de mest prisvenlige produkter målt på mængden af omega-3 per krone.
Hvis du leder efter et godt kosttilskud for at sikre, at du får de essentielle fedtsyrer dagligt, kan vi bestemt anbefale Elexir Pharma Vegansk Omega-3.
Great Earth Omega 3 Vegan
Great Earth er en svensk virksomhed, der har produceret kosttilskud i mere end 30 år. En vigtig del af deres filosofi er deres bæredygtighedsarbejde. En væsentlig del af dette arbejde omfatter en produktlinje, der består af flere og flere veganske produkter.
Dette er en aspekt, vi virkelig sætter pris på, og deres Omega 3 Vegan er en af disse produkter.
De helt vegetabilske kapsler indeholder (pr. kapsel):
- 500 mg algeolie
- 225 mg omega-3
- 75 mg EPA
Som du kan se, er hver kapsel rig på omega-3, og den anbefalede dosis er 1-2 kapsler om dagen. En bøtte med 60 kapsler rækker altså til mindst en måned, samtidig med at du med god margin får dækket dit daglige behov.
Great Earth Omega 3 Vegan er et fremragende produkt, der takket være det righoldige indhold også er meget prisvenligt. Virksomheden virker oprigtig og transparent med en god vision og et moderne syn på både miljøspørgsmål og vegansk livsstil.
Vi er meget glade for at have fundet dette produkt og kan uden tvivl anbefale Great Earth Omega 3 Vegan som et af vores foretrukne alternativer, når det gælder vegansk omega-3!
Eskio-3 Vegan Algae Kapsel
Dette kosttilskud indeholder en kombination af vegetabilsk omega-3, vitamin D og vitamin B12. Produktet er udviklet med veganere i tankerne, da disse næringsstoffer ofte er dem, som veganere har størst risiko for at få for lidt af.
Den anbefalede dosering for Eskio-3 Vegan Algae er en kapsel om dagen, som indeholder:
- 834 mg algeolie
- 250 mg DHA
- 125 mg EPA
- 10 μg vitamin D3
- 5 μg vitamin B12
Mærket Eskio-3 er højt anset på markedet for omega-3 kosttilskud, og det er glædeligt at se, at de satser på en vegansk produkt. Eskio-3 ejes af Midsona, som har en portefølje med mange mærker inden for økologisk mad, kosttilskud og forbrugsvarer, der generelt er gode for både helbred og miljø.
De har længe haft et veganvenligt fokus i meget af deres produktion, hvilket vi selvfølgelig ønsker at fremhæve og støtte.
Eskio-3 Vegan Algae er ikke det billigste valg, men det har både et righoldigt indhold af nyttige fedtsyrer og ekstra indhold af D-vitamin og B12, hvilket gør det til et ret komplet og prisvenligt produkt i sidste ende.
Dette er uden tvivl et kvalitetsmærke, som vi har stor tillid til, og hvis du føler, at det ville være værdifuldt at få flere vitaminer samtidig med omega-3, så er Eskio-3 Vegan Algae et rigtig godt valg!
KidsZoo Vegansk Omega-3
En helt vegansk omega-3 baseret på alger, i form af en let tygbar vingummi. Det er ikke svært at få børn til at få tilstrækkeligt med omega-3, selv på en vegansk kost, med hjælp fra dette smarte kosttilskud.
Med 2 vingummier får du:
- 240 mg algeolie
- heraf 80 mg DHA
Vingummierne er beregnet til børn, med en tiltalende smag og forholdsvis lave doser omega-3. De smager let syrligt med naturlige smagsstoffer fra appelsin og farvestoffer fra æble, gulerod og tidsel. De har ingen eftersmag af hverken fisk eller alger. Derudover har de en behagelig blød konsistens takket være den tapiokabaserede vingummi.
KidsZoo udvikler deres produkter uden kunstige smagsstoffer eller konserveringsmidler. De er helt naturlige, og deres veganske omega-3 er netop helt vegansk.
Hvis du vil have en helt vegetabilsk omega-3 beregnet til børn, så er KidsZoo Vegansk Omega-3 det absolut nemmeste valg. God smag og sundt indhold!
Neo Kids Gummies Omega-3 DHA
| Indhold | Mængde | DRI % |
|---|---|---|
| Algeolie | 100 mg | |
| – heraf Omega-3 | 55 mg | |
| – heraf DHA | 30 mg | |
| Vitamin C | 60 mg | 75 |
| Kolin | 24 mg | |
| Niacin (vitamin B3) | 9 mg | 56 |
| Vitamin B6 | 1 mg | 71 |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 20 |
Neo Kids Gummies Omega-3 DHA er et innovativt og børnevenligt kosttilskud, specielt udviklet til at imødekomme ernæringsbehovene hos børn fra 3 år og opefter.
Med indhold af den essentielle fedtsyre DHA fra algeolie, samt tilskud af C-vitamin, B-vitaminer og cholin, bidrager disse vingummibamser til barnets generelle sundhed og udvikling på en sjov og velsmagende måde.
Formet som søstjerner og med en frisk smag af citrus, gør Neo Kids Gummies det nemt og fristende for børnene at få de vigtige næringsstoffer.
Produktet er vegansk og fri for gluten og mælk, hvilket gør det tilgængeligt for børn med særlige kostbehov eller allergier.
Med en anbefalet dosering på to vingummier per dag er dette tilskud en praktisk måde at sikre, at dit barn får de vigtige omega-3 fedtsyrer, som er kendt for at støtte hjernefunktionen, samt vigtige vitaminer for at fremme en sund vækst og udvikling.
Neo Kids har taget hensyn til børns præferencer og sundhed ved at skabe et kosttilskud, der er både næringsrigt og tiltalende. Dette gør det nemt for forældre at inkludere det i barnets daglige rutine, sikre i viden om, at de støtter barnets sundhed på en tryg og effektiv måde.
Spørgsmål og svar om omega-3 til veganere
Her svarer vi på nogle almindelige spørgsmål, som folk ofte stiller om veganere og omega-3.
Skal man tage omega-3 tilskud som veganer?
Veganere får sjældent tilstrækkeligt med de essentielle fedtsyrer EPA og DHA via kosten. En vegansk kost med meget rapsolie, chiafrø, hørfrø, hampefrø osv. kan dog give nok ALA, som kroppen omdanner til EPA og DHA.
Der er dog noget, der tyder på, at mange veganere får for lidt af netop disse fedtsyrer, da kroppen har svært ved at omdanne dem. Derfor kan det være en god idé at tage vegansk omega-3 som tilskud i perioder.
Det er ikke nødvendigt, mange klarer sig fint uden, især med en varieret kost. Men mange vil sandsynligvis få sundhedsmæssige fordele af at tage omega-3 som kosttilskud.
Hvad er vegansk omega-3?
Veganske tilskud med omega-3 er for det meste lavet af alger. Den alge, der bruges, hedder Schizochytrium sp. og er en mikroalge. Disse havlevende organismer er så små, at de ikke kan ses med det blotte øje. De alger, der bruges til omega-3-tilskud, dyrkes ofte i lukkede tanke på land.
Det anses ofte for at være en bedre udnyttelse af ressourcerne at indtage algerne direkte i stedet for først at lade fiskene spise algerne og derefter spise fisken. At hente næringen direkte fra algerne er, så at sige, at gå direkte til kilden.
Kan veganere spise fiskeolie?
Nej, fiskeolie udvindes fra fiskens væv. Det kan enten være biprodukter fra anden fødevareproduktion eller en produktion rettet mod at fremstille omega-3.
Der findes forskellige typer fiskeolie, mere eller mindre forarbejdede. Men alle typer fiskeolie kommer, som navnet antyder, fra fisk og indgår dermed ikke i en vegansk kost.
Kan en veganer få omega-3 gennem kosten (almindelig mad)?
Ja, ved at spise mange gode plantebaserede kilder til omega-3 er det muligt at få nok, selv som veganer. Fødevarer rige på omega-3 inkluderer:
- Valnødder
- Hørfrø og hørfrøolie
- Chiafrø
- Rapsolie
Et problem for veganere er dog, at de plantebaserede naturlige kilder til omega-3 ikke indeholder DHA og EPA, som f.eks. fisk gør. Kroppen kan i stedet omdanne en del af omega-3-fedtet fra vegetabilierne til netop EPA og DHA.
Desværre er kroppen ikke særlig effektiv til at gøre dette, og derfor løber veganere en lidt større risiko for at få for lidt omega-3.
Af den grund kan det være en god idé at tage tilskud, i hvert fald indimellem. Kosttilskud lavet af algeolie indeholder DHA og EPA i ren form, som optages direkte af kroppen.
Hvor meget DHA og EPA anbefales dagligt?
Fødevarestyrelsen anbefaler cirka 2,5 – 3 gram omega-3 per dag. De har ingen præcis anbefaling for andelen af DHA og EPA.
Internationale sundhedsmyndigheder anbefaler ofte, at voksne mennesker bør indtage mindst 250–500 mg DHA og EPA dagligt i gennemsnit.
Dette gælder begge disse fedtsyrer sammen, og normalt er mængden af DHA i kosttilskud betydeligt højere end EPA. Med de fleste veganske omega-3 kapsler vil du få dækket dagsbehovet med et par kapsler om dagen.
